لبخند بزن!

درود دوستان :> این پست جهت آشنایی بیشتر شما با فواید جسمی، روانی و اجتماعی لبخند زدن هست. امیدوارم مفید باشه.

خیلی کارشناسان، لبخند زدن رو صرفا پاسخی غیرارادی به چیزهایی میدونن که شادی و ایجاد خنده را به دنبال داره. با این که این تعریف تا حدی درست هست، اما یک نکته مهم رو نباید نادیده گرفت؛ لبخند می‌تونه انتخابی آگاهانه و عمدی باشه.

1) طولانی تر شدن عمر شاید قانع کننده ترین دلیل برای لبخند زدن این باشه که این کار می‌تونه طول عمر شما را افزایش بده. رابطه بین شادی و زندگی طولانی‌تر نشون میده حفظ روحیه ای شاد و مثبت می‌تونه قسمت مهمی از یک زندگی سالم باشه و مطالعات سال ۲۰۱۰ این رو ثابت میکنن.

2) تقویت سیستم ایمنی بدن تصور میشه که موقع لبخند زدن، به افزایش سلول‌های ایمنی و آنتی‌بادی‌ها کمک می‌کنه، بنابراین مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها رو بهبود می‌بخشه. با این تفاسیر اگر به دنبال یک راهکار راحت و موثر برای تقویت سیستم بدنی‌تون هستید، لبخند زدن رو فراموش نکنید.

3) کاهش استرس لبخند زدن با ترشح هورمون‌های شادی مثل اندورفین و سروتونین، به آرامش و کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) کمک می‌کنه. این کار باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشیم، استرس کاهش پیدا کنه و حتی منجر به بهبود خلق و خو و عملکرد سیستم ایمنی بدن بشه.

4) کاهش درد لبخند زدن باعث ترشح اندورفین در بدن می‌شه اندورفین یک مسکن طبیعی هست که به تسکین درد کمک می کنه. علاوه بر این، خندیدن تنش فیزیکی رو کاهش میده و می‌تونه کمک حال ما باشه.

5) کاهش فشار خون مطالعات نشان داده که لبخند زدن می‌تونه ضربان قلب رو در شرایط استرس‌زا کاهش بده و این امر نیز می‌تونه به طور غیر مستقیم به کاهش فشار خون کمک می‌کنه.

6) جذاب نشان دادن شما ما به طور طبیعی به سمت افرادی که لبخند میزنن جذب می شیم. در حالی که حالت های منفی صورت مثل اخم برعکس عمل می کنن و نیروی دافعه دارن. لبخند زدن باعث جذاب تر به نظر رسیدن خواهد شد و افراد رو به سمت شما جذب خواهد کرد.

7) مسری بودن لبخند مغز ما به طور خودکار حالات چهره دیگران را متوجه میشه و تفسیر میکنه و حتی گاهی اوقات، ممکنه از آنها تقلید کنه. به همین علت، زمانی که می‌بینیم فردی به روی ما لبخند میزنه ما هم واکنش نشون میدیم و لبخند می‌زنیم.

8) بهبود نگرش لبخند زدن می‌تونه به طور کلی نگرش فرد رو نسبت به خودش و جهان اطرافش مثبت‌تر کنه. این نگرش مثبت می‌تونه به فرد کمک کند تا با چالش‌ها و مشکلات با قدرت بیشتری روبرو بشه. همچنین، لبخند زدن باعث میشه فرد دیدگاه مثبت‌تری نسبت به آینده داشته باشه و با انگیزه بیشتری به اهداف خودش نزدیک بشه.

9) بهبود روابط لبخند زدن یک ابزار قدرتمند برای بهبود روابط هست. با ایجاد احساسات مثبت و انتقال حس صمیمیت، لبخند زدن میتونه اعتماد، همدلی و ارتباطات بین فردی رو تقویت کنه و در نتیجه روابط رو عمیق‌تر و مثبت‌تر کنه.

10) افزایش اعتماد به نفس لبخند زدن می تونه اعتماد به نفس شما رو به طرز وحشتناکی افزایش بده چرا که لبخند زدن یکی از ویژگی های بارز افراد با اعتماد به نفس هست. همچنین لبخند زدن یه رفتار اجتماعی مثبت هست که می‌تونه بازخورد مثبت از دیگران را به همراه داشته باشه.