شکاندن قولنچ دست

برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر درباره ی شکاندن قولنچ و علت و عوارض و فواید آن این پست را تا انتها بخوانید .

علت شکستن قولنج چیست؟ بیشتر افراد عادت دارند که به طور مداوم یا ناخواسته قولنج مفاصل انگشتان خود را بشکنند. در هنگام قولنج شکستن، مفاصل ما سر و صدا ایجاد می‌کنند. قولنج موضوعی طبیعی در اکثر افراد است . که در اسلاید های بعد درباره ی چند علت صحبت میکنیم .

صدا: برخی افراد از شنیدن صدای ترق‌وتروق لذت می‌برند.

عصبی بودن: مانند ورزدادن دست‌ها یا پیچیدن موها، شکستن قولنج می‌تواند روشی برای مشغول نگه‌داشتن دست‌ها در مواقع عصبانیت باشد.

استرس: برخی افراد در مواقع استرس قولنج خود را می‌شکنند تا تنش را کاهش دهند.

عادت: وقتی انجام این کار به یک عادت تبدیل شود، ممکن است به‌صورت غیرارادی در طول روز آن را تکرار کنید.

احساس: قولنج شکستن باعث ایجاد فضای بیشتری در مفصل و کاهش گرفتگی می‌شود (هرچند که هیچ شواهد علمی و قابل استنادی برای این ادعا وجود ندارد!

مطالعات نشان می‌دهد که تا ۵۴ درصد از مردم دنیا به شکستن قولنج سر، گردن و انگشتان خود عادت دارند؛ اما چرا انجام این کار از محبوبیت بالایی برخوردار است و حس خوشایندی برای ما ایجاد می‌کند؟! دلایل محبوب بودن این موضوع میتواند از دلایل اسلاید های قبل برای انجام این کار باشد .

بررسی دلایل شکستن قولنج و پیداکردن راه‌حل آن: بررسی کنید چرا قولنج می‌شکنید و مشکلات زمینه‌ای (مانند استرس، عصبانیت و…) را حل کنید یافتن راه‌های جایگزین برای کاهش استرس: مانند تنفس عمیق، ورزش یا مدیتیشن مشغول نگه‌داشتن دست‌ها: استفاده از اشیای مخصوص کاهش استرس مانند توپ استرس و غیره آگاهی و جلوگیری از شکستن قولنج: هر بار که قولنج می‌شکنید، آگاهانه این کار را متوقف کنید

در اسلاید های بعد درباره دیگر شکستن های قولنچ در اعضای بدن صحبت میکنیم .

به صورت علمی شکستن قولنچ کمر بینی و گوش عوارض کمتری نسبت به شکستن قولنچ دست میباشد . در اسلاید های بعد بیشتر در این باره صحبت میکنیم.

فواید شکستن قولنج کمر نمی‌توان به صورت دقیق به فایده خاصی برای شکستن قولنج کمر اشاره کرد. اما معمولا این موارد جزو احساساتی است که یک فرد بعد از شکستن قولنج کمر تجربه می‌کند:

بهبود جریان خون: شکستن قولنج باعث بهبود گردش خون در ناحیه کمر شده و به رفع گرفتگی عضلات کمک می‌کند. تسکین درد: شکستن قولنج کمر باعث کاهش فشار و تنش در عضلات شده و درد را تسکین می‌دهد.

کاهش استرس: این عمل می‌تواند به عنوان یک روش خوددرمانی برای کاهش استرس و بهبود احساس کلی استفاده شود. افزایش انعطاف‌پذیری: با آزاد کردن مفاصل، دامنه حرکتی افزایش یافته و انعطاف‌پذیری بیشتر می‌شود.

از جمله عوارض آن : درد مفاصل: شکستن قولنج با فشار زیاد می‌تواند باعث التهاب و درد در مفاصل شود. افزایش احتمال آرتروز: برخی مطالعات نشان می‌دهند که شکستن مکرر قولنج ممکن است خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد.

پس به یاد داشته باشید که عوارض شکستن قولنج انگشتان، لگن، پا، دست و… درصورتی‌که این کار را بادقت و توجه کافی انجام دهید، چندان پُرخطر و جدی نخواهد بود؛ اما اگر سبب دررفتگی مفصل یا کشیدگی بیش از حد رباط‌ها شوید؛ ممکن است زمینه را برای بروز بیماری‌های عضلانی و مفصلی فراهم کنید.