چجوری یک روز پر انرژی داشته باشیم

اول از همه سعی کنید یک پلنر ( دفتر برنامه ریزی ) داشته باشید و کار هاتون رو اولویت بندی کنید . تلاش کنید کار ها را به موقع انجام دهید مثلاً : وقتی ساعت ۲ از مدرسه می‌آییم ، ساعت ۳ ورزش کنیم ولی اگر این کار را رها کنیم و ساعت ۷ شب انجام دهیم ، دیگر دیر شده و انرژی نداریم . اگر همه ی کار ها را به موقع انجام دهیم ، یک حس خوبی دریافت میکنیم و در نتیجه روز خوبی نیز داریم

اگر کلاس آموزشی یا مدرسه دارید ، سعی کنید تکالیف را به موقع انجام بدهید

در انجام کار ها ، کمی به خودتان استراحت بدهید سعی کنید حداقل یک روز در میان به بیرون بروید حتی شده یک قدم کوچک بزنید تا روحیه تان تقویت شود . در خانه ماندن شما را خسته می‌کند .

در آخر سعی کنید که کمی به خودتان برسید . و هر هفته کاری را که خوشحال تان میکند انجام دهید . سعی کنید هر سه ماه یک بار یک هدیه کوچک به خودتان بدهید شاید این حرف من مسخره به نظر برسد ولی این کار میتواند انگیزه شما را به انجام کار ها بیشتر کند .