چرا خواب برای بدن انسان مفید است؟

نشان داده شده است که خواب کافی باعث بهبود بسیاری از جنبه های عملکرد ورزشی و بدنی ما می شود.

باعث تقویت قلب شما می شود : کیفیت خواب و مدت زمان پاین ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.

یک تجزیه و تحلیل از 19 مطالعه نشان داد که خواب کمتر از 7 ساعت در روز منجر به 13% افزایش خطر م. رگ ناشی از بیماری قلبی می شود.

زود خوابیدن باعث پر آنرژی شدن می شود.