تفاوت اظطراب و استرس

استرس حالتی از نگرانی و ناراحتی است که توسط تهدید یا عاملی خارجی فعال می‌شود؛ مثلا زمانی که یک ددلاین کاری نزدیک دارید یا به تازگی بچه‌دار شده‌اید یا قرار به نقل مکان و جابه‌جایی داشته باشد

اضطراب هم حالتی از ترس، نگرانی یا ناراحتی است که می‌تواند خفیف یا شدید باشد. در واقع استرس و اضطراب شباهت بسیار زیادی به یکدیگر دارند. به همین دلیل هم اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند

تنش عضلانی مشکلات خواب سرگیجه و حالت تهوع مشکلات گوارشی عصبانیت و تحریک‌پذیری سردرد تعریق شدید احساس بی‌قراری احساس دلشوره مداوم افزایش یا کاهش اشتها بالا رفتن ضربان قلب علائم استرس هستند

احساس سوزن سوزن شدن بی‌حسی و کسلی شدید احساس عذابی قریب الوقوع علائم اظطراب هستند

راه های از بین بردن اظطراب و استرس