پیشگیری از اعتیاد به قهوه

همه میدونیم قهوه یک نوشیدنی خوش طمعه و انرژی مارو تامین میکنه اما امکان این وجود داره که به قهوه معتاد بشیم. در این صورت روش ها و توصیه های زیادی هست که کمک میکنه ترک کنیم. ولی راه بهتر پیشگیری از اعتیاد به قهوه ست

خب اول از همه بهتره برای قهوه خوردن از فنجون های کوچک استفاده کنی تا مقدار استفادت کمتر بشه بعد هم نوشیدنی های مختلف رو امتحان کن شاید چیزی باشه که از قهوه نظرتو بیشتر جلب کنه

از عطر های طبیعی مثل عطر نعناع استفاده کن چون میتونن بهت انرژی بدن و تازگی ایجاد کنن به صورت نامنظم قهوه مصرف کن تا برات مثل یه عادت نشه

به بدنت توجه کن تا اگه کوچک ترین علائمی حاکی از اعتیاد به قهوه پیدا کردی مصرف قهوه رو قطع کنی میتونی از قهوه دکاف استفاده کنی! قهوه بدون کافئین خطر اعتیاد نداره پس مصرفش هم به مقدار زیاد آزاده

وقتی زمان خوابت نزدیکه قهوه استفاده نکن چون در خوابت اختلال ایجاد میکنه قبل از مصرف قهوه آب بخور. چون بدنت هیدراته میشه و میل به قهوه کمتر میشه

با قهوه آشپزی کن! از قهوه به عنوان طعم توی غذا و دسر استفاده کن تا به عنوان یه نوشیدنی مصرف نشه استفاده از فنجان هایی با طرح خاص باعث میشه که میلت به قهوه کمتر بشه