رفع خستگی و کسل بودن

٫٫ اول صورت‌تون رو بشورین و یا توی آب ‌و یخ فرو کنید، بطری آب‌تون رو پر کنید و بذارید کنار دستتون و مدام اب بخورین .

٫٫ زمان‌بندی داشته باشین و اولویت هاتون رو مشخص کنین . کارهاتون رو فهرست کنید و برای هرکدوم زمان مشخص بذارید و سعی کنید توی اون بازده زمانی اون کارو به اتمام برسونید .

٫٫ بین کاری که میخواید انجام بدین استراحت بذارین، مثلا سی دقیقه مطالعه ده دقیقه استراحت و این روال رو ادامه بدین و ساعت مطالعه‌تون رو کم کم زیاد کنین .

٫٫ قبل شروع هرکاری که نیاز به دقت و انرژی بالا داره ورزش کنین و درکنارش مدام آب بخورین تا انرژی بگیرین . همراهش آهنگ بذارین و صداش رو زیاد کنید .