افسردگی به تنهایی یکی از بازیگران اصلی در جهان بیماری ها است. اما مهمترین دلیل جدا شدن افراد از زندگی به حساب می آید و سالانه ملیون ها انسان فرصت زندگی کردن را به خاطر آن از دست می دهند. نیاز به درمان نباید به عنوان ضعف یا شرم تلقی شود. واقعیت این است که رواندرمانی ابزاری فوق العاده مفید است. روانشناس به طیف وسیعی از موضوعات از قبیل اضطراب و افسردگی تا روابط آسیب دیده کمک می کند. تحقیقات نشان داده که رواندرمانی به افراد در مدیریت مشکلات سلامت روانی بسیار موثر است. بخی از محققین بر این باورند که حتی در صورت نداشتن اختلال جدی مراجعه به روانشناس می تواند بسیار مفید باشد. افراد موفق نه تنها از درمان ترس ندارند بلکه از آن استقبال می کنند. روان درمانی ابزاری است که موفقیت ایجاد می کند. افراد باهوش بیشتر از روانشناس استفاده می کنند. اما اکثر افراد باید حداقل در دوره ای از زندگی خود آن را امتحان کنند.
برای بهره مندی از درمان، نیازی به تجربه اتفاقات آسیب زا نیست. برای اینکه بتوانید نتایج مثبت گفتگو با کسی را احساس کنید نیازی نیست که به یک بیماری روانی مبتلا باشید. باورهای غلط زیادی در مورد رواندرمانی وجود دارد. مردم ترجیح می دهند که حتی مراجعه به روانشناس را مخفی نگه دارند. آنها ممکن است مشکلات حاد را موقتی فرض کنند و با امید به بهبودی بر اساس گذر زمان برای درمان اقدام نکنند. هیچ کدام از ما کامل نیستیم. همیشه چیزی وجود دارد که می توانیم در مورد آن گشوده باشیم و آن را به اشتراک بگذاریم تا در زندگی خود احساس آرامش بیشتری داشته باشیم.
یک مزیت بزرگ رواندرمانی این است که اثرات آن طولانی خواهد بود. این به این دلیل است که ابزارهایی به شما برای کنار آمدن با مشکلات آینده داده می شود. درمان در طول سال ها تداوم میابد. دستاوردهای مثبت با گذشت زمان و بعد از قطع درمان نیز ادامه پیدا کرده و رشد می کنند. بنابراین مهم است که به روانشناسی در نزدیکی محل زندگی خود مراجعه کنید. کل فرآیند گفتگو با درمانگر درونی می شود تا فرایند درمان واقعی هیچ وقت متوقف نشود. گرچه ممکن است دارو برای برخی از افراد ضروری باشد، اما پس از قطع آن خطر عود وجود دارد. در رواندرمانی است که ریشه مشکلات آشکار و حل می شود. اما گاهی و در موارد شدید مصرف دارو نیز توصیه می شود.
اگرچه ممکن است فکر کنید صحبت با بهترین دوست، مادر یا خواهر شما کافی است، اما در واقع اینطور نیست. این افراد شما را می شناسند، بنابراین صحبت با آنها آسان نیست. تشخیص یک عادت نامنظم و ناسالم در زندگی شما به یک دکتر روانشناس خوب نیاز دارد. روانشناس خوب در سایر شهرها می داند که در مقایسه با شخصی که منفعلانه گوش می دهد چطور باید عمیقتر کاوش کنند و به نتایج متفاوتی برسند. ممکن است دوستان با شما در زمان مشکلات عاطفی همدردی کنند. در حالی که شما نیاز داشته باشید این موضوع را از زاویه جدید و کمک کننده ای ببینید.
جدی ترین اشکال صحبت نکردن در مورد مشکلات ممکن است این باشد که احساسات و آسیب های بیان نشده بعداً انباشته شده و در قالب علائم آشکار شوند. بسیاری از مردم از صحبت کردن در مورد احساسات خود اجتناب می کنند. اما سرکوب یا تضعیف احساسات باعث از بین رفتن آنها نمی شود. حتی برای مشکلات متوسط و خفیف، عدم تحلیل کامل حوادث و احساسات اغلب الگوهای فکری منفی ایجاد می کنند. این افکار نیز می تواند به جنله های مختلف زندگی شما از قبیل روابط شما با همسر، والدین، بچه ها و همکاران آسیب برساند.
ممکن است احساس کنید کارهای زیادی برای انجام دادن دارید. یا مسائل زیادی برای کنار آمدن با آنها وجود دارد. ممکن است احساس کنید نمی توانید استراحت کنید یا حتی نفس بکشید. استرس بیش از حد می تواند منجر به مشکلات جدی در سلامت روان شود. در این شرایط درمان استرس می تواند ضرورت یابد.خستگی این علامت جسمی غالباً از مشکلات روانی ناشی می شود یا اینکه پیامد آنها است. خستگی می تواند نشان دهنده افسردگی باشد. خستگی می تواند باعث شود شما بیش از حد معمول بخوابید یا صبح برای بلند شدن از تخت مشکل داشته باشید.استرس هر از گاهی درباره مسائل روزمره طبیعی است. اما وقتی اضطراب، قسمت قابل توجهی از زمان شما را به خود اختصاص دهد یا علائم جسمی ایجاد می کند، روانشناس می تواند به شما در درمان اضطراب کمک کند تا با آن کنار بیایید.
همه افرا گاهی احساس خشم می کنند. با این وجود حتی عصبانیت مختصر نیز ضرورتی نمی تواند داشته باشد. زمانی که احساس خشم شما مزمن شود یا احتمال آآسیب به خود یا دیگران مطرح باشد در خواست کمک و مراجعه به روانشناس مفید خواهد بود.
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
