برای کسایی که افسردگی دارن.

اول اینکه امیدوارم‌کسی که داری اینو میخونی، بتونی خوشحالیتو و یه زندگی خوب رو به دست بیاری☆ امیدوارم کمتر به خودت فشار بیاری و بدونی که خوب هستی، و فقط و فقط بتونی روی آیندت و هدفت تمرکز کنی

یکی از روش ها و راه حل هایی که راجب درمان‌افسردگی تنظیم خواب بود. من‌خودم یه مدت بدجور شب زنده داری داشتم..و الان که مدرسه ها اومده و سر یه تایم خاصی بلند میشم و میخوابم واقعا حس بهتری دارم.

دومین چیزی که توی درمان‌افسردگی موثره موسقی هم میتونه باشه. به عنوان مثال توی یوتیوب دیده بودم که میگفت موسقی شوپن باعث خوشحالی و آرامش میشه، یا سمفونی ۵ بتهوون کارشناسا معتقدن که..چاکرای پنجم رو به کار میندازه و باعث آرامش و بهبود خلاقیت و فعالیت میشه.

از اینها گذشته من کلا نمیگم موسقی کلاسیک. اما کلا خود موسیقی گوش دادن فواید: تمرکز، بهبود حافظه، آرامش ، دفع استرس میشه و ترجیحا آهنگای غمگین زیاد گوش ندید چون باعث افضایشش میشه.

و اما استرس داشتن و اضطراب یه چیز شایع توی افسردگی هستش برای کم شدن استرس و افسردگیتون باید از رابطه های سمی دست بکشید و ذهنتون رو به چیز های بی اهمیتی نسپرید.

حرف پایانی من اینه: خودتون رو قبول داشته باشید چون مطمئنا شما هم‌تو ی چیزی خوبید. امیدوارم بتونید خوشحالیتون رو بدست بیارید و ی شب شادد شبی که هر دختری آرزشو داره داشته باشید😔🌹