ترک کردن فضای مجازی

خب، اول ماه مهر عه و دوباره زمان درس خوندن شروع شده.. این پست برای اوناییه که میخوان از فضای مجازی فاصله بگیرن.

قدم اول نزدیک نشدن به گوشیه، میتونید گوشی تون رو به یکی بدید تا نزاره بهش دست بزنید و یا از برنامه هایی که گوشی رو برای مدتی بلااستفاده میکنن استفاده کنید.

قدم دوم برنامه ریزی برای کارهاییه که میخواید انجام بدید.. درست برنامه بریزید و مدت زمان استفاده از گوشی رو حذف کنید. میتونید برای استراحت بین زمان درس خوندنتون جای خالیش رو به تلویزیون دیدن،رمان خوندن، ساخت کاردستی، بازی فکری، مدیتیشن کردن، ورزش، نقاشی، نویسندگی و....اختصاص بدید اما یادتون باشه، بدون گوشی!

قدم سوم وسوسه نشدنه، مثلا بعد از چندروز یا یه مدت میگید"حالا یه سر برم چیزی نمیشه که! " یا "چند دقیقه که عیبی نداره" اما همین چند دقیقه های کوچیک و هی یه سر زدن به گوشی، یهو تبدیل میشه به ساعت ها پای گوشی نشستن و از برنامه عقب موندن.

قدم چهارم ادامه دادنه.. ممکنه از یه جایی به بعد خسته شین اما خب به نتیجه اش فکر کنین.. کارنامه ای که اگه تو اون مدت درست تلاش کرده باشید مو لای درزش نمیره.

و در آخر.. میتونین زمان مشخصی برای اینکار تایین کنید مثلا دو یا سه ماه، بعد از اون خود به خود کمتر سراغ گوشی میرید چون عادت کردید. من خودم حدود دو ماه و نیم توی این برنامه بودم، تقریبا از یمدت قبل از امتحانای اخرسال تا یمدت بعدش. خودمم با دیدن خواهرم که گوشی داشت و ازاد بود وسوسه میشدم اما خب نتیجه کارامم گرفتم و معدلم شد ۱۹.۵۱

البته که فقط برای موقع امتحان ها یا مدرسه نه.. میتونید تابستون هم این کارو امتحان کنید.