نداشتن انگیزه برای انجام کار ها

اول اینو یادتون باشه که وقتی انگیزه نداری پس کارات رو انجام نمیدی و هدفی هم نداری ، وقتی هدف هم نداشته باشی عزت نفس و اعتماد به نفست پایین میاد ، و وقتی هم عزت نفس نداشته باشی کم کم افسردگی میگیری و حسودی کردن به بقیه و حسرت خوردن شروع میشه

حالا چجوری بی انگیزه نباشیم ؟ باید دلیل این اتفاق رو بررسی کنیم . وقتی تو به خودت میگی که آره از فردا رژیم میگیرم ، از شنبه میرم یه زبان جدید یاد میگیرم ، از فردا سالم زندگی میکنم و .. و وقتی که اینکارارو انجام نمیدی ، مغزت دیگه بهت اعتمادی نداره و به قولایی که میدی عمل نمیکنه در نتیجه انگیزه ای برای انجام کار ها نداری و کار هات رو عقب میندازی . و کلمات دیگه معنایی ندارن برات

قدم های کوچیک : حالا باید با قدم های کوچیک و عمل کردن به قول های کوچیکی که به خودت میدی ، کم کم اعتماد خودتو بدست بیاری . مثلا : سعی میکنم هشت لیوان آب میخورم ، سعی میکنم مهربون تر باشم ، و... اینا چیزای ساده ای هستن که هرکسی میتونه انجام بده

و مرحله بعدی اینه که کلمه از فردا / از شنبه رو حذف کنی و بگی از همین الان . وقتی که تو به تودو لیست و لیست قول هایی که به خودت دادی نگاه میکنی و میبینی که همشون تیک خوردن و تونستی این به اهداف کوچیک برسی و شروع کنی ، مغزت بهت اعتماد میکنه و کم کم قدم های بزرگتری برمیداری

قدم های کوچیک بی تاثیر نیستن ! میدونستی اگه روزی ۱۴ کلمه زبان خارجی یاد بگیری ، پایان سال بیشتر از ۵۰۴ واژه ، کلمه بلدی؟ اگه روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کنی، تا ۳۰ درصد از مرگ زودهنگام پیشگیری کردی . و اگه هر روز فقط یک در صد پیشرفت کنی یعنی ٣٧برابر پارسال رشد کردی . پس هیچوقت قدم های کوچیکتو دست کم نگیر