تکنیک های روانشناسی

❂در جواب تشکر افراد هیچوقت این جملات رو نگو : نگو وظیفه بوده و قابل نداشت! دوثانیه مکث کن و اجازه بده زبان بدنت اون تعریف و تشکر رو حس و نمایان کنه... بعد بگو ممنونم،باعث افتخار بود. یا بگو خوشحالم که خوشحالت کردم و از این قبیل جملات. با گفتن وظیفم بود و قابل نداشت ارزش کارت رو پیش بقیه خراب نکن،جملات بار دارن نذار فکر‌ کنن هرکاری میکنی وظیفته این لطف تورو میرسونه

❂چطور توی جمع با اعتماد به نفس تر رفتار کنیم؟ اگه دقت کرده باشید اکثر افرادی که توی نگاه اول با اعتماد به نفس بنظر میرسن کسایی هستن که “تماس چشمی” قوی ای با افراد توی جمع برقرار میکنن. •پس سعی کنید وقتی توی یه جمعی نشستید به مدت سه ثانیه با همه افراد چشم تو چشم بشید. •در کل این حرکت از اعتماد به نفس واقعی میاد و افرادی که واقعا اعتماد به نفس دارن اینکارو انجام میدن.

❂ خفن ترین روش اعتراف گیری : شده تاحالا بخوای از کسی سوالی بپرسی اما بپیچونه و جواب نده؟! و شماهم خیلی اون قضیه براتون مهم باشه؟ + اگه میخوای یکی یه قضیه ای رو سیر تا پیاز برات تعریف کنه،اول ارتباط چشمی نداشته باش با طرف. سوال و‌جواب های روتین رو باهاش انجام بده وسط بحث یهو چشماتو ریز کن و حالت عمیق و کش دار نگاهش کن ناخودآگاه هول میشه و هرچی هست و نیست رو براتون میگه

❂کسی قرار نیست تو کافه،خیابون،مترو یا جاهای شلوغ شما رو بخوره! پس مثل خجالتیا هی استرس نگیرید و سعی نکنید ساکت و فراری باشید. میپرسی چرا؟ چون هیچکس حواسش بهت نیست و فقط و فقط خودت داری سختش میکنی. اعتماد به نفس داشته باشید و ارتباط گیری رو یاد بگیرید میترسی چون تا الان امتحانش نکردی. شروع کن،خودت متوجه میشی تا الان فقط داشتی به خودت سخت میگرفتی و هیچ کس حواسش بهت نبوده. سعی کنید کتاب بخونید با صدای بلند و قدرت کلامتون رو بالا ببرید. با کسایی که ارتباط گیری قوی دارند رفت و آمد کنید. شروع ارتباط ها رو خودتون گردن بگیرید. میتونی برای شروع صحبت از لباس و ساعت و چهره طرف تعریف کنی و پیش بری. نقاط قوت خودت رو به کار بگیر و ازشون توی شلوغی ها استفاده کن. نفس ها تون رو کنترل کنید و لبخند بزنید و روی حرکات خودتون کنترل داشته باشید و به هیچ عنوان عجول نباشید...!

❂چطور در شرایط منفی، مثبت بمانیم: بر روی راه‌حل تمرکز کنید، نه مشکلات. به‌اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید؛ خواب و استراحت، ذهن و بدن شما را آرام می‌کند. ‌ورزش کنید؛ سطح انرژی و قدرت درونی‌تان را بالا می‌برد. همه‌چیز را بیش‌ازحد شخصی برداشت نکنید؛ مدام به حرف‌های دیگران و دلیل زدن آن حرف‌ها فکر نکنید. با افرادی منفی‌گرا که مدام از مشکلات صحبت می‌کنند، معاشرت نکنید.

❂یه توصیه فوق مهم : بزرگترین دشمنِ قدرتِ شما،احساساتتان است وقتی عصبانی هستید،هیچ اقدامی نکنید...!