میان‌وعدهٔ‌رژیـم‌فسـتینگ !

𐦍 ساندویچ کاهو +:یه برگ کاهو برادرید و داخلش مقدار کمی پنیر و گردو بزارید و نوش جان کنید

𐦍 ساندویچ موز و عسل + روی نان تست جو مقداری موز و مقدار کمی عسل بریزید و نوش جان کنید

𐦍 سالاد خیار + خیار رو پا پوست کن به صورت نوار های بلند و خیلی نازک برش بزنید ، بهش ماست و آبلیمو و نعنا اضافه کنید

𐦍 اسنک پیازچه + روی نان تست جو خیلی خیلی کم کره آب شده بریزید ،روش مقداری پیازچه خورد شده و خیلی کم سیر بریزید و بزارید داخل فر

𐦍 ساندویچ کاهو و مرغ + یه برگ کاهو بزرگ رو بردارید و روش مرغ طعم دار شده با ادویه و آبپز بزارید میتونید خیار شور هم بزارید کالری نداره اما ناسالمه ، بهش میتونید سس سفید زیرو کالری کاله هم اضافه کنید