چگونه تغییر کنیم؟

شاید شما نیز جزو افرادی باشید که این سؤال در ذهن تان ایجاد شده که چگونه تغییر کنیم. هر شخص در زندگی خود از یک زمانی نیاز به تغییر را در خود احساس می کند.

1ـشناسایی رفتار منفی: در مرحله اول باید رفتار منفی و مخرب را شناسایی کرد. تغییر همواره با آگاهی و بینش آغاز می گردد. لیستی از کردار ها و اعمال منفی خود تهیه نمایید. خوب فکر کنید تا لیستی جامع و کامل به دست آورید.

2ـیادگیری : حال پس از شناخت رفتارهای مخرب و مضر می توانید با یادگیری و کسب دانش رفتارهای مثبت را جایگزین کنید

3ـ اندازه گیری پیشرفت: آنالیز و بررسی پیشرفت شما در مراحل تغییر کردن به شما بینش وسیع تری نسبت به مسیر می دهد. پس میزان پیشرفت خود را اندازه گیری و محاسبه کنید.

علائم تغییر مثبت زندگی ممکن است زندگی به سمت و سوی تغییر مثبت حرکت نماید. این حرکت علائم و نشانه های در شما ایجاد می کند که برخی از آن ها عبارتند از: ✅افکار و باور های مثبت ✅تلاش و کار مداوم و همیشگی ✅داشتن برنامه و پلن های معین و دقیق روزانه

علائم تغییر منفی زندگی اما گاهی نیز متأسفانه انسان به سمت منفی و پوچی گام بر می دارد. این مسیر نشانه های زیر را در پی دارد: ×تنبلی و عدم اراده در زندگی ×تمایل به انزوا طلبی و تنها بودن ×بی حوصله بودن و بی انگیزگی ×رفتار و خلق و خوی بد و پرخاشگرانه ×عقاید و باورهای عجیب و غریب و مخرب

مزایای تغییر در زندگی:طبیعتا تغییر و رفتن به سمت سوی بهتر برای زندگی شما مزیت های زیادی در پی دارد که می توان به موارد زیر اشاره نمود. ✨دریافت قدرت ✨انعطاف پذیری ✨حال خوب و آرامش ✨پیشرفت و موفقیت ✨تجربه اتفاقات هیجان انگیز و جدید

ورزش راهی برای تغییر مثبت در زندگی: شما می توانید با انجام تمرینات فیزیکی و قرار دادن ورزش در برنامه روزانه خود، تغییر کنید. همچنین با ورزش می توانید به سطح بالایی از شادی و سلامت جسم و ذهن برسید

برنامه ریزی روزانه داشته باشید: برای هر روز خود از شب قبل برنامه ریزی کنید. هر زمان آن ها را انجام دادید تیک بزنید. این کار سبب می شود که کارها به موقع و به نحو احسن انجام شوند. همچنین در آخر شب به شما حس آرامش و اطمینان می بخشد

با افراد مثبت اندیش و تاثیر گذار معاشرت کنید: شاید این شعر را شنیده باشید که می گویند: پسر نوح با بدان بنشست خاندان نبوتش گم شد! در واقع می توان به این نکته مهم اشاره کرد که همنشینی با افراد نیک صفت و مثبت سبب تغییرات مثبت در ما می شود و بالعکس.

استرس را از خود دور کنید: استرس عامل مخرب و آسیب زا در زندگی است. زیرا هم جسم را نابود می کند و هم روح! بسیاری از بیماری های جسمی و روانی نیز به علت داشتن استرس زیاد به وجود می آیند.

خودتان را همان گونه که هستید بپذیرید: پذیرش خود واقعیتان به شما کمک می کند تا بتوانید تغییر کنید و حال دلتان خوب شود. هر یک از ما نقاط قوت و ضعفی داریم. درست است که باید برای تغییر نقاط منفی تلاش کرد اما برخی چیز ها مانند افزایش قد، فلان شکل بودن و غیره امکان‌پذیر نیست.