ضرر های مثبت اندیشی؟

افراط در پروازهای مثبت و غیرمستقیم خیال همیشه به نفع ما نیست. ممکن است تفکر مثبت در کوتاه مدت باعت شود احساس بهتری داشته باشیم، اما در درازمدت ریشه انگیزه ما را می خشکاند، ما را از رسیدن به اهداف و آرزوهایمان بازمی دارد و با احساس نامیدی و شکست و جاماندگی رهایمان می کند. مثبت اندیشی افراطی می‌تواند به روابط اجتماعی آسیب برساند و در نهایت به احساس شرم یا گناه منجر شود. همچنین ترکیدن حباب غیرواقعی خوش‌بینی با احساس افسردگی و ناامیدی شدیدی همراه است

با وجود مزایای بسیار زیاد مثبت اندیشی، در برخی مواقع بدبین بودن به موقعیت می‌تواند باعث تصمیمات دقیق‌تر و نتایج بهتری شود. بر اساس نتایج برخی تحقیقات، در موقعیت‌های پرخطر یا مبهم، تفکر منفی‌نگرانه و حتی تجربه احساسات ناخوشایند یا خلق پایین به‌صورت موقتی می‌تواند به افراد کمک کند تا تصمیمات دقیق‌تر و محتاطانه‌تری بگیرند. در نتیجه، ذهن ما منفی‌گرایی را با دلیل مشخصی پرورش می‌دهد تا با شناسایی خطرها و درس گرفتن از بخش‌های تلخ زندگی، شانس بقای ما را افزایش دهد.

مثبت اندیشی در دراز مدت باعث :اعتماد بی‌جا به افراد ، ندیدن خطرها، تصمیم‌گیری زودهنگام، کمک نخواستن از دیگران، تلاش بیهوده و ناکارامد، می‌شود .

اما نباید نتیجه بگیریم که از این به بعد نگاه منفی نسبت به زندگی داشته باشیم، این نگاه منفی‌نگرانه تنها در موقعیت‌های اضطراری کاربرد دارد و در زندگی عادی و مدت‌زمان طولانی ناکارآمد شده و با استرس زیاد و انواع آسیب‌های روانی و جسمی همراه می‌شود. به‌بیانی دیگر، نتایج تحقیقاتی که تا امروز انجام شده نشان دادند که افراد منفی‌گرا فاجعه‌بارترین حالت ممکن را برای اتفاقات در نظر می‌گیرند و این تأثیر منفی بر روی تمام ابعاد زندگی آن‌ها می‌گذارد

حال که راجب مضرات مثبت اندیشی دراز مدت صحبت کردیم وقت آن رسیده که شیوه های مثبت اندیشی درست و عقلانی را تمرین کنیم . ممکن است شما فکر کنید مثبت اندیشی یعنی در شرایط سخت به خودمان بگوییم درست می‌شود و نیمه پر لیوان را ببین اما روش های دیگری هم وجود دارد که در دراز مدت تاثیر بدی ندارد.

۱_خندیدن و لبخند زدن ۲_ورزش کردن ۳_رژیم غذایی سالم ۴_خواب کافی ۵_دوستی و ارتباط با افراد موفق ۶_شکرگذاری ... این روش ها باعث می‌شود در هنگام ایجاد مشکل بتوانید احساس بهتری پیدا کنید و مثبت اندیشی عقلانی را تمرین کنید .