درمان هایی برای سرماخوردگی

اول از همه سرماخوردگی چیست: سرماخوردگی یک عفونت خفیف و خود محدود شونده دستگاه تنفسی فوقانی (قسمت بینی، حلق و حنجره) است که معمولاً در مدت زمان کوتاهی بهبود پیدا می‌کند. سرماخوردگی بسیار شایع است و یکی از مهم‌ترین دلایل غیبت افراد در محل کار ومدرسه به‌شمار می‌آید. بزرگسالان به طور متوسط ۲ تا ۳ بار در سال به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند و در مورد کودکان میانگین ابتلا به سرماخوردگی بیشتر است.

علائم سرماخوردگی چیست: سردرد،گلودرد، تب،آبریزش بینی،بی اشتهایی، ترشح پشت حلق ، گرفتگی بینی

بریم سراغ درمان های سرماخوردگی

مایعات گرم بنوشید نوشیدنی‌های گرم نه تنها می‌توانند شما را هیدراته نگه دارند، بلکه آرامش‌بخش هستند و گذراندن دوران سرماخوردگی را برایتان آسان‌تر می‌کنند. گرمای دمنوش‌های مختلف می‌توان باعث تسکین غشاهای ملتهب بینی و گلو شده، علائم سرفه و گلودرد را کاهش دهد. اگر به نوشیدن دمنوش علاقه‌ای ندارید روزانه حداقل ۱ لیوان آب گرم همراه با عسل و چند قطره آبلیمو بنوشید.

بخوابید استراحت و خوابیدن برای بهبود بدن شما ضروری است. تحقیقات نشان داده است که بدن در زمان خواب پروتئین‌هایی به نام سیتوکین می‌سازد که برای مبارزه با عفونت و التهاب بسیار مهم هستند. پس در طول دوران سرماخوردگی حتما برنامه‌ی خواب منظم داشته باشید.

از قطره‌ها و اسپری‌های بینی استفاده کنید اسپری‌های نمک غیردارویی مخصوص بینی می‌تواند به رفع گرفتگی‌های ناشی از سرماخوردگی کمک کند. این اسپری‌ها و قطره‌ها هر گونه مخاط غلیظ یا خشک شده را از مجرای بینی خارج می‌کند و همین موضوع باعث تولید مخاط تازه و تخلیه‌ی بهتر بینی می‌شود.

خود را در معرض بخار گرم قرار دهید وقتی سرماخورده هستید و بینی‌تان گرفته حمام را پر از بخار آب داغ کنید و مدتی در آن بنشینید. اگر این کار برایتان سخت است می‌توانید یک کاسه آب داغ که از آن بخار بلند می‌شود را روی میز بگذارید و بخار آن را تنفس کنید. این کار باعث رقیق شدن مخاط بینی و تخلیه‌ی بهتر آن‌ها می‌شود.

سرفه‌هایتان را تسکین دهید برای کاهش سرفه‌های خشک هوا را مرطوب نگه دارید و از قرص‌های ضد سرفه مصرف کنید سرفه یکی از آزاردهنده‌ترین علائم سرماخوردگی است و می‌تواند این احساس را در شما ایجاد کند که هرگز حالتان خوب نخواهد شد. برای تسکین سرفه‌ها می‌توانید از آبنبات‌های درمانی مخصوص سرفه مصرف کنید یا کمی اکالیپتوس روی جناق سینه‌ی خود بمالید. همچنین می‌توانید در دستگاه بخور سردی که در اتاق خوابتان قرار دارد چند قطره عصاره‌ی اکالیپتوس بریزید. با انجام این کارها مطمئن باشید سرفه‌هایتان خیلی کمتر و سبک‌تر خواهد شد.

سوپ مرغ؛ معجون مقوی برای سرماخوردگی سوپ مرغ از گذشته‌های دور تا به کنون، به‌عنوان یکی از روش‌های مؤثر درمان سرماخوردگی شناخته می‌شود؛ بنابراین بسیاری از افراد در پاسخ به سؤال «برای سرماخوردگی چه بخوریم؟» این غذای مفید و خوشمزه را پیشنهاد می‌کنند. سوپ مرغ یک منبع سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است که بدن در روند بهبودی از سرماخوردگی، به آن‌ها احتیاج دارد. همچنین سوپ مرغ منبعی غنی از مایعات و الکترولیت‌ها است که خطر دهیدراته شدن بدن به دلیل اسهال، استفراغ، تعریق یا تب در دوران سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. مصرف سوپ مرغ داغ به رفع احتقان گلو و راه‌‌های تنفسی نیز کمک می‌کند. مرغ موجود در سوپ، حاوی آمینو اسید سیستئین است که مخاط را تجزیه کرده و دارای اثرات ضد ویروسی، ضد التهابی و آنتی اکسیدان است.

امیدوارم دوست داشته باشین