طرز تهیه ی اوتمیل

طرز تهیه ی اوتمیل

سلاااام خوبین خوشین سلامتین؟ اومدم بهتون یاد بدم اوتمیل درست کنین که اگر بزارین توی یخچال میشه اوتمیل یخچالی😎 راستییی چالش هم داریم🤩

مواد لازم شیر (میتونین از شیر های گیاهی مثل شیر بادام استفاده کنین یا کلا میتونین به جاش از آب استفاده کنین) جو یا گندم پرک میوه مورد علاقه یا فصلی(دلخواه) ماست پروتئینی ترجیحا که شور نشه(دلخواه) آخر پست میگم میتونین دیگه چیا بریزین

اول از همه ی مقدار جو رو توی قابلمه بریزن و با آب یا شیر بزارین بپزه (توجه کنین که جو حجمش زیاد میشه) البته من تنبلم و با شیر میزارم توی ماکروویو خیلی فرقی نمی کنه

حالا اصل کار آمادست و هرچی دلتون خواست می تونین بهش اضافه کنین

چیز هایی که می تونین به اوتمیل تون اضافه کنین خرما،عسل،ماست،توت‌فرنگی و انواع خانواده ی بری ها،موز ،سیب،سیروپ، دانه چیا، دارچین،ارده(اگه مزه اش رو دوست دارین بهم اعتماد کنین)کره ی بادوم زمینی، پودر شکلات ، انواع میوه، مربا ،شکلات،مارشمالو، وانیل یا عصاره ی وانیل(خیلی گم برزید زیادش مسموم کنندس)بستنی ،خامه،مغزیجات، نارگیل/پودر نارگیل،ماست میوه ای

میتونین یکم🤏نسکافه هم بریزین،کشمش،بیسکوییت، ترافل (منظورم اون قارچ ها نیست از این هایی که شبیه آبنباتن)

چیز های شیرین کننده(ممکنه تکراری داشته باشه) خرما، کشمش،شکلات صبحانه،خامه طعم دار،بستنی،عسل،شیره افرا/خرما/انگور،گرانولا، بسکوییت،کره ی بیسکوییت،ماست میوه ای ،انواع سیروپ،سس کارامل/توت‌فرنگی/ شکلات،ترافل،شکلات،مارشمالو، شکلات چیپسی،و.....