چطوری برنامه ریزی کنیم؟

خب سلام دوباره، این اولین پست اموزشی منه، امید وارم که توی این ایام کمکتون کنه، مخصوصا شمایی که خیلی سرتون شلوغه...

خب خوشگلا، اولین کار اینه که یه کاغذ و قلم برا خودتون بیارید، چون نوشتن خیلی به عملی شدن اون فعالیت کمک میکنه، ترجیحا یه دفتر یا خودکار کیوت بردارید که برای تیک زدن کار هاتون بهتون انگیزه بده!🌱🌸

خب احتمالا روش تایم باکسینگ رو بدونید، البته ما نمیخوام از این روش تکراری استفاده کنیم، بیاید یکم قاطیش کنیم، مثل تایم باکسینگ تمام فعالیت هایی که لازمه تو طول روز انجام بدید به اضافه ی چند ساعت استراحت و فعالیت های شخصیتون بنویسید، مرتب و ریز هم، خب میگید جواب نمیده چون که یه مشکلی پیش میاد و.... خب اینجاس که لازمه حدود ۲ الی ۵ ساعت تایم خالی بذارید(بستگی به حجم فعالیت هاتون داره) این تایم خالی برای همون اتفاقات غیر منتظره و یهوییه! این یکم هوشمندانه تره🌱😉

مرحله ی دوم هم یکم شبیه تایم باکسینگه، ساعت های روز رو بنویسید، سعی کنید زود بیدار شید چون مغز انرژی و گیرایی بیشتری داره که فلسفه و فوایدش رو توی پست های بعدی که در نظر گرفتم، میذارم براتون. ساعت ۵ الی ۶ خوبه، 👍بیدار شدید، یکم عسل بخورید خواستید با گردو بخورید،(اینم فایدش مربوط به همون پست اینده هس) برگردیم سر برنامه ریزیمون، ساعت های روز از زمانی که بیدار میشید تا تایمی که قراره بخوابید رو زیر هم بنویسید، بعدش اون تایم های خالی رو برای اخر شب بذارید(فرقی نداره اگر ظهر هم مشکلی براتون پیش بیاد، چون میتونید کار های نکرده رو اخر شب انجام بدید یا حتی کار های فردا تون رو، البته به خودتون خیلی سخت نگیرید که انگیزتونو از دس بدید!)

درس ها یا کار هاتون رو به ترتیب اولویت سختی و مهمی دسته بندی کنید و سخت ترین ها و مهم ترین ها رو بذارید اول صبح که کشش مغز بیشتره(یکم اینکارو کنید عادت میکنید) البته همینطور ردیف کار های سخت رو نچینید که خسته بشید بعد از ۱ الی نهایتا ۳ فعالیت سخت(بستگی به سطح خودتون داره) با انجام یه کار اسون و ارامش بخش و بعدش یه روتین و بعدش یه استراحت، خستگی تونو در کنید و استراحت کنید. و به همین ترتیب این فعالیت ها رو جلوی هر ساعت بنویسید، و بینشون از غذا و... غافل نشید(خواهشا موقع درس غذا نخورید که علتش رو هم تو پست های بعدی میگم) نکته هایی که باید رعایت کنید، بیشتر از ۲ ساعت تلویزیون یا گوشی و لپتاپ نگا نکنید و سعی کنید که با گوشی یا ایپد تون درس نخونید، بنویسید که بیشتر تو ذهن میمونه و برای امتحان های کتبی کمکتون میکنه، این نکاتو به صورت مفصــــــــــــــــــــــــــل تو پست های بعدی مینویسم الان همینقدر کافیه🐬☁

خب حالا واسه فعالیت هاتون، روزای اول به خودتون فشار نیارید! سعی کنید با کار های کم و سبک و درس بیشتر خودتونو راه بندازید، بعدش برید سراغ برنامه های سنگین، اگر به غول مرحله اخر خودتون رسیدید برای کار هایی که اولویت ندارن یا برای روز های اینده هستن، یا زمان مشخص نکنید و اگر وقت اضافه اوردید توی تایم خالی تون انجام بدید، یا زمان کمی براشون بذارید در حد انجام مقدمشون، یا اصلا هر کاری وقت خودش، نذارید اونا رو تو برنامه تون!🤦🏼‍♀️😐اقا اگر واقعا رسیدید به اون مرحله، از کار های کم اهمیت خودتون زمان کم کنید و بذارید قبل خواب واسه روتین و واسه استراحت، و به جاش زمان اون رو بدید به کار های مهم تر! مثلا اگر فردا امتحان ریاضی دارید و سه روز دیگه امتحان عربی، خب اولویت ریاضیه، ولی اگر لازم دارید عربی هم مطالعه کنید، از تایم عربی بزنید و اختصاص بدید به ریاضی که مهم تره، اینجوری هم خیلی خوب ریاضی خونید و هم به اندازه ی امادگی و در حد مقدمه یا در حد قواعد، برای عربی خوندید و اماده اید و دیگه یکم از وقت عربی تون خالی شده! ✨🌸

ولی اگر مثلا هدفتون ۵ درس عربی بوده و فقط ۳ درس خوندید و تایمشو دادید به ریاضی، اینو یه جا که جلو چشمتونو یادداشت کنید که بعدا برای خوندش پلن و برنامه بچینید و یا توی هر تایم خالی یا استراحتی که انرژیشو داشتید، بخونیدش که ضرر هم نکنید(خدایی این تایم خالی خیلی کمک میکنه بهتون، ازش غافل نشید!) ✅🌿

و اینکه شبا زود بخوابید تا صبح راحت و با انرژی و خیلی زود بیدار شید و از مغزتون مراقبت کنید و تقویتش کرده باشید! شما با این کار میتونید طی ۳ الی ۷ روز خودتونو بسازید و یه (من جدید با برنامه ی با انگیزه و پر انرژی) تحویل بگید، اها یه چیزی بگم، استفاده از پلنر و تو دو لیست هم میتونه کمک کننده باشه ولی خب خیلی دقیق نیستن و گاهی میتونن بخاطر کیوت بودنشون یکم انگیزه بدن بهتون، بنظرم مشکلی ندارن، ولی درکل اگر برنامه ریزی براتون رسمیه و راحت نیستید و حس خوبی بهش ندارید از بولت ژورنال دست ساز خودتون استفاده کنید، پیشنهاد من همیشه که هم به وقت شناسی و هم اهداف گذاری و پرورش یابی عادت هاتون کمک میکنه، بهتون انگیزه میده، شما رو منظم و با برنامه میکنه و استعاداد و هنر و خلاقیتتون رو هم شکوفا میکنه، بالاخره همه چیز که درس نیست، کشور به هنرمندهایی مث شما احتیاج داره، قدر خودتونو بدونید🥺و اینکه برا خودتون هدف مشخص کنید و بعد از انجام هر هدف، مثلا (یادگرفتن برنامه ریزی مناسب و برنامه ریزی کردن،)برای خودتون و افزایش انگیزتون یه جایزه ی کوچیک که خوشحالتون کنه بخرید،من خودم به شخصه عاااشق روان نویس و لوازم تحریرم و میتونم با ۲۰ الی ۷۰ تومن خودمو با روان نویس خوشحال کنم،امید وارم توی درس ها و کارهاتون و همچنین امتحاناتون موفق باشید، ببخشید متن ها طولانی شدن، برای اینکه بهم انرژی بدی لایک کن، نظرتو بنویس برام و به چالش هم جواب بده! مرسی🥲🌷