بهترین مواد غذایی برای لاغری

بعضی از حبوبات مثل عدس،نخود،لوبیا،مارچوبه،فلفل تند،شکلات تلخ،سبزیجات با برگ سبز پررنگ مثل اسفناج،برنج قهوه ای،بادام و نان سبوس دار از جمله مواد غذایی برای لاغری هستند

موارد دیگری هم برای لاغری باید طی کرد.شما باید آب کافی بخورید.آب بیشترین اثر را در لاغری دارد.آب به سرعت شما را سیر میکند و شما کم تر غذا و تنقلات میخورید

کدو حلوایی هم اثر زیادی در لاغری دارد.اما مردم در پاییز به یاد کدو تنبل میافتند که اشتباه است.کدو تنبل را باید تمام سال مصرف کنید رنگ نارنجی کدو تنبل نشان دهنده بتاکروتن موجود در ان است

ماست یونانی نسبت به سایر ماست ها پروتئن بیشتر و قند کمتری دارد. اگرچه میزان پروتئن از برندی به برند دیگر فرق دارد.