علت سرگیجه بعد از شنا کردن

۱. سرد بودن آب استخر~~ انسان به طور ذاتی خون‌گرم است؛ بنابراین وقتی ناگهان وارد آب سرد می‌شوید، نمی‌توانید با اطمینان بگویید که بدنتان چه واکنشی نشان خواهد داد. هنگامی‌که شما وارد آب سرد می‌شوید، ممکن است رگ‌های خونی شما منقبض شوند و خون کمتری به نقاط مختلف بدن برسد.هنگامی ‌که از استخر بیرون می‌آیید، بدن شما گرم‌تر می‌شود و رگ‌های خونی گشاد می‌شوند (بزرگ یا منبسط می‌شوند) و باعث هجوم خون به نقاط مختلف بدن می‌شود. در نتیجه با گرم شدن بدن ممکن است کمی ‌احساس سرگیجه داشته باشید

۲. شنا کردن روی گوش های ما چه تاثیری دارد؟ اگر سؤال بپرسید که شنا کردن روی گوش های ما چه تاثیری دارد؟ باید در پاسخ بگوییم که گاهی اوقات با پر شدن آب در گوش‌ها، ممکن است آب سرد به پرده گوش شما برسد و باعث تغییرات چگالی در مایع موجود در قسمت کانال نیم دایره گوش شما شود. این اتفاق سیگنال اشتباهی را به مغز شما ارسال می‌کند که باعث سرگیجه می‌شود.

۳. ممکن است گرسنه باشید چه باور کنید یا نه، زمانی که گرسنه هستید شنا کردن می‌تواند باعث سرگیجه شما شود. شنا یک ورزش انرژی‌بر است. بدن شما برای صرف انرژی به مواد غذایی نیاز دارد. اگر احساس سرگیجه بعد از شنا دارید، به این موضوع دقت کنید که آیا پیش از استخر غذا خورده‌اید یا خیر.

۴. سرگیجه موضعی خوش خیم (BPPV) این عارضه برای افرادی اتفاق می‌افتد که هنگام شنا، سر خود را به سرعت حرکت می‌دهند. برای مقابله با این مشکل، بهتر است شنای شما به صورتی باشد که در آن باید سر خود را در یک وضعیت ثابت نگه دارید.اتفاقی که در BPPV می‌افتد، این است که با حرکت ناگهانی سر، کارکرد گوش داخلی خود را خیلی ناگهانی مختل می‌کنید. آنچه به دنبال حرکت ناگهانی می‌آید، تکان‌خوردن و جابه‌جایی کریستال‌های کوچکی به نام اتوکنیا است که به حفظ تعادل شما کمک می‌کنند. هنگامی ‌که این اتفاق می‌افتد، شما احساس سرگیجه را تجربه می‌کنید.

۵. افت ناگهانی فشار خون در افت ناگهانی فشار خون که به عنوان افت فشار خون ارتواستاتیک نیز شناخته می‌شود، هنگام برخاستن از حالت دراز کشیده، فشار خون افت ناگهانی دارد. زمانی که از آب استخر بیرون بیایید، خون به اندام تحتانی شما سرازیر می‌شود. در واقع اتفاقات پیچیده‌ای در بدن رخ می‌دهد (از جمله گشاد شدن عروق) که در نتیجه شما برای لحظاتی احساس سرگیجه می‌کنید. پس از بیرون آمدن از استخر، این حالت نباید مدت زیادی ادامه داشته باشد. در برخی موارد، سرگیجه می‌تواند بسیار شدید باشد و باعث غش شود. اگر این اتفاق افتاد، بهتر است به دکتر گوش و حلق و بینی مراجعه کنید.

۶. پرخوری کرده‌اید این مورد از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اگر از آن دسته افرادی هستید که هنگام انجام فعالیت‌های شدید پس از خوردن غذای زیاد دچار حالت تهوع می‌شوید، پس از خوردن غذا شنا نکنید. در اکثر افراد، غذا خوردن بیش از حد پیش از شنا کردن می‌تواند باعث حالت تهوع و سرگیجه شود

علت سرگیجه بعد از استخر می‌تواند به عوامل متعددی بستگی داشته باشد. با این حال، با رعایت برخی موارد می‌توانید از بروز سرگیجه جلوگیری کنید. به عنوان مثال، با شکم خالی به استخر نروید و حتماً پیش از شنا کردن، غذا میل کنید؛ اما میزان غذا نباید به مقداری باشد که باعث حالت تهوع و سرگیجه شود. اگر پرخوری کنید، این خود باعث سرگیجه شما خواهد شد. همچنین حواستان به سبک شنا کردن باشد و خیلی سرتان را حرکت ندهید. امیدوارم این پست به دردتون خورده باشه🌱🫶