7 اسلاید پست توسط: لونا؛ انتشار: 6 ماه پیش 134 مرتبه مشاهده شده گزارش ذخیره در مورد علاقه ها افزودن به لیست
کاورپست!
بیداری:ساعت۷صبح
سرحال‌شدن‌ومدینیشن:تا‌ساعت۷:۴۵
آماده‌کردن‌چیزایی‌که‌برای‌درس‌خوندن‌نیازدارید:۱۵دقیقه
مطالعه:ساعت۸تا۹صبح
صبحانه:۳۰دقیقه
مطالعه:۹:۳۰تا۱۰:۳۰صبح
استراحت:۱۵دقیقه
مطالعه:۱۰:۴۵تا۱۱:۴۵
استراحت‌طولانی:۴۵دقیقه
ناهار:۳۰دقیقه
مطالعه:۱۳:۰۰تا۱۴:۰۰
استراحت:۱۵دقیقه
مطالعه:۱۴:۱۵تا۱۵:۱۵
استراحت‌طولانی:یک‌ساعت(چرت‌بزنید‌فیلم‌یا‌برنامه‌مورد‌علاقه‌تونو‌ببینید)
مطالعه:۱۷:۳۰تا۱۸:۳۰
استراحت:۱۵دقیقه
مطالعه:۱۸:۴۵تا۱۹:۴۵
شام+مسواک‌وآماده‌شدن‌برای‌خواب:(در‌طی‌مدت‌تایم‌باقی‌مونده)
خواب:ساعت۱۰:۰۰شب
وحالاشما۸ساعت‌درس‌خوندید:)
اگه‌این‌برنامه‌رو‌پنجشنبه‌وجمعه‌انجام‌بدیددر‌مجموع‌آخر‌هفته۱۶ساعت‌درس‌خوندید:)
چند‌تا‌نکته‌در‌مورد‌برنامه‌های‌اماده‌بگم:
۱-شیوه‌برنامه‌ریزی‌ودرس‌خوندن‌شما‌به‌عادت‌های‌مطالعه‌تون‌بستگی‌داره‌مثلا‌یکی‌ممکنه‌شبا‌بهتر‌درس‌بخونه‌پس‌شبو‌بیدار‌میمونه‌و‌روز‌بعد‌دیر‌تر‌بلند‌میشه‌یا‌برعکس‌یا‌مثلا‌ممکنه‌یه‌نفر‌جمعه‌ها‌بره‌مهمونی‌پس‌جمعه‌ها‌سبک‌‌تردرس‌‌میخونه‌درعوض‌پنجشنبه‌فشرده‌تر‌درس‌میخونه‌پس‌سعی‌کنید‌از‌برنامه‌های‌آماده‌فقط‌الهام‌بگیرید‌واسه‌برنامه‌اصلی‌تون‌نه‌اینکه‌دقیقا‌عین‌اونا‌برنامه‌بچینید
۲-موقع‌استراحت‌کردن‌نرید‌سراغ‌گوشی‌یا‌تلوزیون‌چون‌درس‌خوندن‌یه‌فعالیت‌ذهنیه‌و‌گوشی‌فیلم‌یا‌اهنگ‌میتونه‌ذهنتونو‌واسه‌درس‌خوندن‌خسته‌کنه‌علاوه‌براون‌وقتی‌شما‌نیم‌ساعت‌فیلم‌نگاه‌میکنید‌ذهنتون۲ساعت‌زمان‌میخواد‌تا‌اون‌فیلم‌رو‌طبقه‌بندی‌کنه‌پس‌بهتره‌فیلم‌دیدنو‌بزارید‌دقیقا‌ساعتای‌اخر‌جمعه‌که‌برنامه‌تون‌تموم‌شد‌اونجوری‌هم‌خیالتون‌راحته‌برنامه‌رو‌تموم‌کردید‌هم‌اگه‌ذهنتون‌خسته‌بشه‌حداقل‌میدونید‌قرار‌نیست‌بعدش‌درس‌بخونید:)
۳-عادت‌های‌خودتونو‌در‌مورد‌خوابیدن‌بشناسید‌اگه‌زیاد‌اهل‌خواب‌نیستید‌حداقل‌‌سعی‌کنید‌به‌اندازه‌ای‌بخوابید‌که‌روز‌بعد‌خوابالو‌نباشید‌یا‌اگه‌زیاد‌اهل‌خواب‌هستیدباید‌خودتونو‌بشناسید‌که‌با‌زیاد‌خوابید‌خوابالو‌تر‌میشید‌یا‌سرحال‌تر.من‌خودم‌نه‌خوابالو‌ام‌نه‌کم‌خواب‌فقط‌باید‌در‌طول‌شبانه‌روز۸ساعت‌بخوابم‌تا‌سرحال‌باشم:)
۴-خوب‌غذا‌بخورید:ببینید‌ذهن‌ما‌برای‌اینکه‌بتونه‌فسفر‌بسوزونه‌نیاز‌به‌کربوهیدرات‌داره‌و‌برای‌اینکه‌بتونه‌سرحال‌باشه‌نیاز‌به‌اکسیژن‌داره‌پس‌سعی‌کنید‌ازغذا‌هایی‌که‌قند‌طبیعی‌دارن(مثل‌مغزیجات،میوه‌هاو...)به‌جای‌قند‌مصنوعی(مثل‌کیک،بیسکوییت،نوشیدنی‌های‌پاکتی‌و...)استفاده‌کنید(البته‌پرخوری‌هم‌میتونه معده‌تونو‌سنگین‌کنه‌و‌باعث‌بشه‌خوابالو‌بشید‌پس‌به‌اندازه‌بخورید)وبرای‌اینکه‌به‌مغزتون‌اکسیژن‌برسه‌باید‌آب‌‌خنک‌بخورید(روزانه۸لیوان‌آب‌برای‌یه‌ادم‌نرمال‌کافیه)وسعی‌کنید‌توی‌تایم‌های‌استراحتتون‌‌برید‌لب‌پنجره،تراس‌یا‌حیاط‌و‌چند‌تا‌نفس‌عمیق‌بکشید‌تا‌سرحال‌بشید:)
ممنونم‌از‌اینکه‌این‌پست‌رو‌دنبال‌کنید:)
امید‌وارم‌مفید‌بوده‌باشه‌براتون
مثبت‌و‌به‌قول‌خودمون‌هیدراته‌بمونید3>
برای‌دیدن‌پست‌های‌بیشتر‌به‌پروفایلم‌سر‌بزنید☺🤗
7 اسلاید
1
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
26 لایک
چه خبره مشتی من هفترو کلش یه ساعت میخونم خسته میشم😂😭
یا خداااا ، من اینجوری میمیرم .
عالی و کاربردی👌👌
عالی و کاربردی بود .