وقتی احساس بدی پیدا میکنی اینجوری خوبش کن!

خشم:ورزش کردن تمرین کامل کاردیو

حسادت:روی خودت،ویژگی ها و منحصربه فردبودنت تمرکز کن.

اضطراب:ذهن آگاهی رو تمرین کن.

دلخوری:دیدگاه منطقیت رو گسترش بده.

خستگی:گوشی رو خاموش کن و بخواب.

بی انگیزگی:دوش بگیر؛تمام حواست رو درگیر کن.

شک به خود:بنویس؛بزار احساست بیاد روی کاغذ.

افسردگی:درطبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.