چیزهای زیادی در طول روز برای جلب توجه ما با هم رقابت می‌کنند. ایمیل‌های بی‌پایانی، تماس ها، انجام وظایف و هزار و یک کار دیگر! در این زندگی شلوغ که به نظر می‌رسد هر لحظه چیزی برای ورود به ذهن وجود دارد، می‌بایست تکنیک تخلیه ذهن را بدانید تا به آرامش برسید! پاکسازی ذهن برای تقویت مجدد ذهن و تکمیل وظایف ظو کارها به بهترین شکل ممکن ضرورت دارد. اگر به دنبال ایده هایی برای شروع تخلیه ذهن هستید، به این ۵ تکنیک ساده نگاهی بیندازید و به مرور آنها را به یک عادت تبدیل کنید:
فهرستی از کارها تهیه کنید
نوشتن آنچه که باید انجام دهید به شما کمک می‌کند همه چیز را نظم بدهید و سازماندهی کنید. انجام این کار به شما امکان می‌دهد «افکار خود را روی کاغذ خالی کنید» و فضای مربوط به این کارها را در ذهن تان آزاد کنید. با یادداشت کردن، «گرفتن وقت از پزشک»، این فکر دیگر هر چند روز (یا چند ساعت) یک بار به ذهن شما خطور نخواهد کرد.
6 اسلاید
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
34 لایک
