سلامتی مهم ترین چیز در دنیا 🌊⛱

هر روز یک ساعت و نیم وقت بزار ورزش مورد علاقت رو بکن بهتون پیشنهاد ورزشی مثل رقص رو میدم که خیلی کم هزینه است و اگر تو خونه باشه که اصلا هزینه نداره برای خودت پلی لیست درست کن و بااهنگ های مورد علاقت برقص و اگر رقص بلد نیستی میتونی کلیپ هاش رو ببینی و یاد بگیری

هیچ وقت به خودت استرس وارد نکن و همیشه کاری کن تا شاد باشی استرس باعث ریزش مو چاقی و یا لاغری خیلی بد و نداشتن تمرکز و عصبانی شدم میشه همیشه سعی کن اعتماد به نفس داشته باشی و اصلا به دیگران گوش ندی

برای خودت قوانین تعیین کن و نزار کسی وارد محدوده تو بشه برای خودت هدف تعیین کن و برنامه داشته باش هیچ وقت خودت رو بادیگران مقایسه نکن بلکه با دیروز خودت مقایسه کن برات مهم نباشه کسی از تو سر تر و برتر هست به این فکر کن هرجای این دنیا که باشی خدا همیشه هواتو داره

هیچ وقت رژیم بد نگیر اگر رژیم میخوای بگیری باید صبحانه حتما بخوری و ناهار نباید بخوری و شام باید نونی و ساندویچی بخوری در طب سنتی همیشه گفته شده که نخوردن ناهار باعث نداشتن شکم میشه بجاش میوه بخور و تنقلات رو کنار بزار اگه میخوای سموم بدنت حذف بشه روزه بگیر و اگر میخوای استخوان در نگیری و پوکی استخوان نگیری نماز بخون چون حرکت هایی که تو نماز داره باعث یه ورزش میشه اصلا

نقاشی بکش خیلی تاثیر داره خیلی کتاب بخون غیر درسی و درسی حتما اهنگ گوش بده نه اهنگی که با اعصابت بازی کنه مثل اهنگ های هری استایلز که تو خون آدم میجوشه شب ها حتما قبل خواب خودت رو ارزیابی و کن هدف هاتو یاد خودت بنداز آرزو کن و به کائنات بسپر و اینو بدون تنها کسی کسی که به فکرته خودتی خودت معلم خودتی و خودت دکتر خودتی به هیچ کس عادت نکن و هیچ وقت حرص نخور و اینو بدون خدا همیشه پشتت هست