کمال گرایی چیست و چگونه بر ان غلبه کنیم ؟

کمال گرایی به شکل بیمارگونه آن یعنی داشتن معیارها و خواسته‌های بسیار سطح بالا که غیر واقع گرایانه هستند و عملاً نمی توانند انجام شوند. بنابراین فرد کمال گرا در مواجهه با شرایط احساس گناه و شرم کرده و شروع به سرزنش خود می کند. معنای لغوی این کلمه یعنی این‌که شما برای رسیدن به بهترین خود در محدوده عقلانی و واقعیت تلاش می کنید. طبق این تعریف شما با آگاهی و اطلاعات درست و بیشتر در مسیر حرکت می کنید. اگر هم شکست خوردید، دوباره تلاش می کنید تا اوضاع را در جهت بهبود اوضاع پیش ببرید.

حقیقت منظور ما کمال گرایی است که باعث خود سرزنشی می‌شود.

چرا باید با کمال گرایی مقابله کنیم؟ در صورتی که کمال گرایی به عنوان یک خصیصه مثبت برای کسب انگیزه بیش‌تر استفاده شود، می‌تواند سبب رشد و توسعه شخصیت فرد شود. اما کمال گرایی غیر واقع گرایانه می‌تواند زندگی را به ورطه نابودی بکشاند. کمال گرایی واقع گرایانه : لذت از زندگی را از شما می گیرد. اعتماد به نفس شما را از بین می‌برد. انرژی و توانایی انجام کار را از شما می گیرد. اشتیاق شما را برای تجربه های جدید می گیرد. توانایی رشد و پیشرفت شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

چرا باید با کمال گرایی مقابله کنیم؟ در صورتی که کمال گرایی به عنوان یک خصیصه مثبت برای کسب انگیزه بیش‌تر استفاده شود، می‌تواند سبب رشد و توسعه شخصیت فرد شود. اما کمال گرایی غیر واقع گرایانه می‌تواند زندگی را به ورطه نابودی بکشاند. کمال گرایی واقع گرایانه : لذت از زندگی را از شما می گیرد. اعتماد به نفس شما را از بین می‌برد. انرژی و توانایی انجام کار را از شما می گیرد. اشتیاق شما را برای تجربه های جدید می گیرد. توانایی رشد و پیشرفت شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

چگونه می توان بر کمال گرایی غلبه کرد؟ ۱) کمال گرایی را در خود تشخیص دهید.

۲) بایدها را رها کنید.

۳) فرق بین تلاش زیاد کردن و کمال گرایی را یاد بگیرید

۵) از مسیر لذت ببرید