عادت های بد؟عادت های خوب؟

از عادت های بد شروع میکنم... یکی عادت داره گوشی زیاد دستش بگیره یا یه عادت بدتر مثلا یکی عادت داره یه مواد غذایی مهم و لازم مثل گوشت رو نخوره یا حتی یکی عادت داره همیشه اتاقشو بهم ریخته نگه داره...هر عادت بدی چه بزرگ چه کوچیک عادت بدن و باید ترک بشن وگرنه به جسم و روح انسان اسیب میزنن!

به طور مثال من همین سه تا عادت اسلاید قبل ک براتون مثال زدم رو دارم. اسیب های جسمی ای ک به من وارد میشه بر اثر زیاد گرفتن گوشی دستم: من قوز کمر و گردن میگیرم چشمام ضعیف میشه. اسیب های روحی: روحم وابسته به گوشی میشه درنتیجه ضعیف تر و شکننده تر میشه اضطراب میگیره زودتر فرمان خشم رو به مغزم میرسونه و خیلی چیزای دیگه

حالا ممکنه بگید گوشی بهونه بود پس بزارید برای دوتای دیگه هم مثال بزنم. من اگر گوشت نخورم جسمم پروتئین لازم رو بدست نمیاره کم خونی و یا خیلی مریضی های بدتر میگیرم و جسمم ضعیف میشه. جسمم که ضعیف بشه روحم هم ضعیف میشه وقتی به وضعیتم دقت کنم اعتماد به نفسم پایین میاد براثر کم خونی بیحال میشم حتی ممکنه سرگیجه بگیرم و خیلی چیزای دیگه.

برای سومی ممکنه بگید این دیگه ربطی به جسم و روح نداره ولی داره. بخونین تا بفهمین ربطش رو. من اگه داعما در یک مکان دربسته و بهم ریخته باشم روحم به شلوغی عادت میکنه اضطراب میگیرم و در جامعه وقتی به یه مکان مرتب برمیخورم اونجا احساس سردرگمی میکنم جدا از اون در محیط های شلوغ انرژی ثابت میمونه و انرژی مثبت به روحم نمیرسه پس روحم به مرور زمان ضعیف تر و ضعیف تر میشه روحم ک ضعیف شه جسمم ضعیف میشه و کلی اتفاق دیگه...

پس هر عادت بدی چه کوچیک چه بزرگ باید ترک شه چون دیدیم ک همشون تهش به اسیب زدن به خودمون میرسن اما چجوری ترک کنیم؟ یا برعکس چجوری به عادات خوب برسیم؟

امام علی توی نحج البلاغه و ریچل هالیس توی کتاب خودت باش دختر و بسیاری از بزرگترین روانشناسا این موضوع رو گفتن که انسان بعد از چهل روز به شرایط عادت میکنه و حتی میبینیم ک توی کشور خودمون هم بسته به همین باور 40 روز عزاداری میکنن و بعد اون چهل روز ک بدن شروع به عادی سازی اون وضعیت کرد کم کم عزاداری رو تموم میکنن

خوب این حقیقت ک بعد 40 روز ادم به وضعیت عادت میکنه چه ربطی به ترک کردن یا عادت جدید پیدا کردن داره؟

گوش بدین بچه ها اگه میخواین فلان عادتو ترک کنین فقط کافیه یه جدول چهل روزه برای خودتون بکشین و توی اون چهل روز سعی کنین اونکارو نکنین همین!به همین سادگی! همینقدر ساده و سریع میتونین از شر عادت های بد خلاص شید! و برای عادت های خوب هم فقط کافیه اون چهل روز به طور مداوم اونکار رو انجام بدین همین!

امیدوارم این مطلب بتونه به خیلی از کاربرا کمک کنه ک از شر عادتای بد خلاص شن و زندگی و خودشون رو نجات بدن❤