به خودت برس!

1_روزانه که از خواب بلند میشی دست و صورتت رو بشور و یک لیوان شیر گرم بخور تا گلوت نرم بشه

2_به دوستات زنگ بزن و صحبت کن تنقلات بخور به گلای خونتون ^حیاطتون آب بده

3_برای خودت روتین پوستی داشته باش بعد از هر وعده غذایی از مسواک استفاده کن

4_پلی لیستت رو مرتب کن عصر یه دوش بگیر که تا شب سرحال باشی برای خودت غذای جدید درست کن

5_کتاب مطالعه کن یه سر برو بیرون اتاقتون رو مرتب کنید

6_درطول روزازکلمات مثبت استفاده کن به مامانت تو کارای خونه کمک کن کمی با گوشی ور برو فیلم و سریال تماشا کن