عادت هایی که باعث استرس میشن

ترک این عادت ها در کاهش استرس خیلی موثره

هیچوقت حرف های منفی نزنین به خودتون شما بهترین خودتون هستین و هیچکس حق قضاوت در مورد شما رو نداره🌝

یکی از موارد رایج تو این مورد اینه که بعضی افراد برای اینکه بتونن درسشونو بخونن میگن (خیلی راحته میتونم بخونم وقت زیاده) که باعث میشه عقب بندازن و حین خوندن درس استرس بگیرن

باید قبول کنین همیشه همه چیز نباید کامل باشه هرچیزی رو همونطور که هست بپذیرین حتما یه حکمتی داره🌱💚

کاراتونو رو یه برگه کاغذ بنویسین و برا هر کاری یه زمانی مشخص کنین این باعث میشه که بتونین همه کاراتون رو انجام بدین🍓🐾 (البته در این مورد حتما تو گوگل سرچ کنین)

ورزش کردن بهترین روش برای ترشح هورمون های خوشحالی و کاهش استرس هست (هر ورزشی میتونه باشه) همیشه یه زمانیو اختصاص بدین واسه ورزش کردن حتی اگه 5 دقیقه هم باشه🏃