آیا عرق کردن برای بدن مفید است؟

فایده ای که شاید اکثر ما هم با آن آشنا باشیم، خنک سازی بدن است. تحت حرارت بالا، بدن عرق می‌کند و این مسئله باعث می‌شود که تعریق بدن زیاد شود. خوب است بدانید که این عمل و تبخیر این عرق از روی بدن باعث جذب گرما شده و بدن خنک می‌شود.

دفع سموم بدن نیز از فواید عرق کردن است. هنگام تعریق، سموم موجود در بدن همراه با عرق و از طریق منافذ پوست خارج می‌شوند. محققان معتقدند هنگام تعریق، نمک، کلسترول و الکل اضافی از بدن خارج می‌شوند، یعنی وقتی عرق می‌کنیم، از ورم بدن جلوگیری می‌شود، رگ‌های خونی گرفته باز می‌گردند و حالت خماری از میان می‌رود.

⚪پیشگیری از سنگ کلیه: تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که به طور منظم ورزش می‌کنند و آب زیادی می نوشند، جلوی تشکیل سنگ کلیه را می‌گیرند. عرق کردن در طی ورزش باعث می‌شود بدن نیاز بیشتری به آب پیدا کند و نوشیدن آب زیاد، کلیه‌ها را تمیز می‌کند.

⚪پیشگیری از سرماخوردگی و هر بیماری عفونی دیگر: عرق ریختن در مبارزه با میکروب‌ های سل و دیگر عوامل بیماری زا و خطرناک مؤثر است. عرق شامل پپتیدهای ضد میکروب مؤثر در برابر ویروس، باکتری و قارچ است. پروتئین درمسیدین که آنتی بیوتیک طبیعی و مؤثر در مقابله با میکروب سل و دیگر بیماری زاها است در نمک که از جمله در عرق اسیدی وجود دارد، تأثیر طولانی مدت تری در مقایسه با آنتی بیوتیک های سنتی دارد.

⚪کاهش احتمال ابتلا به آکنه: عرق مواد مضر حاوی باکتری را که باعث جوش می شوند را از بدن خارج می‌کند. غدد عرق به میزان قابل توجهی، بدن را از شر این مواد مضر و سایر آلوده کننده های خطرناک خلاص می کنند

⚪تسهیل روند بهبود زخم ها: غدد عرق محل ذخیره سلول های بنیادی بالغ هستند که در فرآیند بهبودی و بسته شدن زخم‌ها نقش دارند. این غدد یک نوع از غدد عرق موجود در بدن هستند که به تعداد زیاد روی سطح پوست سراسر بدن وجود دارند.