وسواس فکری

در این پست با دو نوع رایج وسواس فکری و راه مقابله با آن آشنا میشیم

اول از همه باید بدونید که وسواس فکری یک مشکل روحی و روانی است که ممکنه در افراد با سنین مختلف ظاهر بشه یعنی فرد چه در دوران کودکی باشه چه فرد بالغی باشه، بروز علایم وسواس فکری امکان پذیره

همونطور که از اسمش معلومه فرد افکار و ذهنیت و روان آرومی نداره و دوچاره فشار روانی قرار میگیره . اگر هم زیاد ادامه داشته باشه منجر به افسردگی و.. میشه

حالا نمونه هایی از وسواس فکری رو باهم مرور می‌کنیم. یکی از نمونه هایی که اکثر افراد به آن دوچار میشن به این شکله که ناخواسته و بدون اختیار به دین و اعتقادات و خودشون (در ذهن) توهین میکنن هر چند قصد این اتفاق رو ندارن اما کنترلی هم نمیتونن داشته باشن و فکر اینکه دوچار گناه و عذاب الهی بشن اونهارو بیشتر در معرض ترس و اضطراب قرار میده و بیشتر باعث میشه که شرایطشون بدتر از قبل بشه

اول از همه باید بگم که این مورد هیچ گناهی نداره ،حتی در قرآن هم اشاره شده فقط به شرطی که واقعا بدون اختیار شما صورت بگیره و شما به اعتقادات خود پایبند باشین و نخواید که ادامه بدید

در شرایط دوم،افراد ترس و نگرانی همچنین اضطراب از رخ دادن برخی اتفاقات دارند که نمونه هایشان را مثال میزنیم . برای مثال بسیاری از افراد نگرانی بیش از حد و در حقیقت وسواس به مسائل دارند،مثلا میترسند کلید برقی که سالم هست دوچاره اتصال و آتش سوزی بشه یا نگران رخ دادن اتفاقات گوناگون (بدون دلیل خاصی) برای عزیزانشان هستند و...

راه حل : 1)اگر به چنین شرایطی دوچار هستید ابتدا مطمئن باشید که این افکار خواست شما نیست و ذهن شما آنها را به وجود می آورد. 2)به خداوند توکل کنید و آرام باشید زیرا هرگز هر اتفاقی با ذهنیت شما جلو نمیرود. 3) سعی کنید از تنهایی دوری کنید ،زیرا هنگام تنهایی افکار مزاحم شدیدتر و بیشتر می‌شوند 4)کارهایی که سرگرمتان می‌کنند را انجام دهید و به خود ایمان داشته باشید که شما توانایی مقابله با مشکلاتتان را دارید. همچنین سعی کنید فردی شاد و پر انرژی باشید. اما اگر تلاش شما بی فایده بود به روانپزشک مراجعه کنید چون با گذر زمان مشکلات بیشتری به وجود میاره که خیلی راحت میتونست حل بشه . امیدوارم کمکی کرده باشم ♥️