اینجا گزارش هاتونو بگین که.... در روز چقد پیاده روی کردید شب یا در روز چه مقدار غذا خوردید چقد ورزش کردید وعده های غذایی تون چیا هست و...... لطفا بیاید و حتما گزارش هر روزتونو کامنت کنید موفق و سلامت باشید❤️🥞
نظرسنجی
گزارش های رژیم 🥞
لینک کوتاه
توجه!
محتوای ارائه شده در این سایت توسط کاربران تولید می شود و تستچی نقشی در تهیه محتوا ندارد بنابراین نمایش این محتوا به منزله تایید یا درستی آن نیست. مسئولیت محتوای درج شده بر عهده کاربر سازنده آن می باشد.
هر روز 5 الی 6 ساعت پیاده روی های روزانه :)
میوه بیشتر میخورم و اب میوه برای خودم میگیرم و با درس خواندن می خورم :)
ورزش می کنم البته بعضی وقت ها :)
وعده‌های غذایی و متوسط هست :)
ویتامین هم میخورم :]!
رژیم غذایی خودم
الان که امتحانام تموم شده بیرون نمیرم تو خونه فقط می‌رقصم
نهار معمولا متوسط یه کوچولو بیشتر میخورم شبا خیلی کم میخورم و بیشتر آب میخورم
وعده های غذایی هم میوه میخورم
هفته اي 1 بار ميرم مي دوم 1 ساعت تو خونه هم هيچوقت نمي شينم همش راه ميرم اصلا از نشستن خوشم نمياد
مامانمو مجبور كردم تو غذا ها روغن نريزه و هم ناهار هم شام 15 قاشق
ورزش هم هروز 1 ساعت و نيم هم باله و هم دنس
غذاهامون روغن نداره و هفته اس 3 بار برنج ميخورم
عالیه موفق باشی
ممنون💗💗💗
👈🏻در روز چقد پیاده روی کردید : معمولا تو ١ هفته ٢ روز ميرم بيرون هر دفعه حداقل ٢:٣٠ ساعت راه ميرم
تو خونه ام خيليييييى راه ميرم مثلا تلفن حرف ميزنم امكان نداره يه جا بشينم 😐😂
👈🏻شب یا در روز چه مقدار غذا خوردید : متفاوته من معمولا به بشقاب ميخورم كم غذا شدم🙌🏻
چقد ورزش کردید قبلا زيااااد الان خيلى كم شبا يههههه كوچولو
👈🏻وعده های غذایی تون چیا هست : معمولا برنج و خورشت مگر اينكه خودم غذا درست كنم يااااا مامانم يه جيز خوب تو نت ديده باشه مثلا ماكرونى متفاوت 😂
آفرین موفق باشی
پیاده روی :وقتی به مدرسه میرم و برمیگردم
شب و روز : 10 یا کمتر دقیق نمیدونم
ورزش: زیاد نمیتونم و بیشتر رقص میکنم
بیشتر سبزیجات و میوه می خورم از گوشت زیاد خوشم نمیاد
رژیمت تقریبا مث منه ^_^
💫💜
ورزش رو میشه گفت دیگه بیشتر می کنم
به کلاس ژیمناستیک ثبت نام کردم🤸🏻♀️💜
پیاده روی:من چون با ماشین میرم مدرسه ولی توی خونه راه میرم
روز:8قاشق
شب:دقیق نمیدونم
ورزش:توی خونه کم چون فصل امتحان هاست کمه که ورزش کنم
قبلا برای ناهار چیا و کینوا می ریختم
✔️