ᴄᴏᴍᴇ, ʟɪꜱᴛᴇɴ ᴛᴏ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ ɪ ꜱᴀʏ, ᴀɴᴅ ʟᴇᴛ'ꜱ ᴛᴀʟᴋ, ʟᴏᴏᴋ ᴀᴛ ᴛʜᴇ ꜱᴛᴀʀꜱ, ʟᴀᴜɢʜ, ᴀɴᴅ ꜱᴇɴᴅ ᴇᴀᴄʜ ᴏᴛʜᴇʀ ʟᴇᴛᴛᴇʀꜱ ꜰʀᴏᴍ ᴀꜰᴀʀ.
نظرسنجی
𝕐𝕠𝕦 𝕒𝕟𝕕 𝕞𝕖
لینک کوتاه
توجه!
محتوای ارائه شده در این سایت توسط کاربران تولید می شود و تستچی نقشی در تهیه محتوا ندارد بنابراین نمایش این محتوا به منزله تایید یا درستی آن نیست. مسئولیت محتوای درج شده بر عهده کاربر سازنده آن می باشد.
اینجا فقط مطالب درسی گذاشته میشه توسط من و به توضیحات در نظرسنجی توجه نکن
استرس تو رو به اين باور ميرسونه كه همه چيز بايد همين حالا انجام بشه، ايمان بهت اين اطمينان رو ميده كه همه چيز در زمان مناسب خودش اتفاق میفته. مهم اینه ایمان داشته باشی که درست میشه!
قانون 15 دقیقه موفقیت ژاپنی ها :
اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سلول های خاکستری مغزتون رو درگیر کنید، به پیشرفت بزرگی در یادگیری دست پیدا می کنید.
اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیتتون کم کنید، ظرف مدت چند سال موفقیت چشمگیری نصیبتون میشه.
اگر روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنید در پایان سال تغییر ایجاد شده رو به خوبی حس میکنید.
زیبایی قانون ۱۵ دقیقه به اینه که انقدر به زمان کمی نیاز داره که هیچ وقت به بهونه وقت نداشتن اون رو به تاخیر نمی‌اندازید.
درس میخونم اما هیچی یاد نمیگیرم...🥺🤦🏻♀
؛╮———————————᯽•᯽•᯽╭
🐝¹_موقع درس خوندت اهنگ بی کلام و... نذار
📒²_موقع درس خوندن دراز نکش چون مغز نمیدونه مطالب جدید سیو کنه یا بخوابه
🐝³_تو امکان های گرم درس نخون چون بشدت خوابت میگیره
📒⁴_بعد از خوندن مباحث تست بزن اگر یاد نگرفتی دوباره بخون
🐝⁵_نذار زور درست به تو برسه،منفی نگر نباش با ارامش آسايش بخون
📒⁶_اگر دیدی خیلی خسته ای حتما ده دقیقه تو فضای باز قدم بزن و یا یکم ریلکس کن تا اروم بشی
╯؛———————————᯽•᯽•᯽╰
📚👩🏻🎓
؛━━━━━━━━━📔🧷━━━━━━━━━
چطوری‌تمرکز‌کنم ️
📚💆🏻♀• تایم مطالعه تونو کم کنین اینطوری که 25 دیقه زمان تنظیم کنین و بعدش 5 دیقه استراحت کنین و بعد باز این کارو چند بار تکرار کنین بعدش میتونین تایم بیشتری استراحت کنین نهایت 20 تا 30 دقیقه .
☕️🍪• دوزای کمی از کافئین مصرف کنین خوردن قهوه و چیزای کافئین دار تو دوز کم میتونه کمک کنه تمرکز کنین ولی حواستون باشه زیاد مصرف نکنین چون ممکنه برعکس مضطرب و عصبی بشین و کلا تمرکزتون به فنا بره
‹ جایی که درس میخونی، کار میکنی یا توی نوت گوشیت یه جا این تیکه‌ی کتاب #مت‌هیگ رو بنویس :
"وقتی انگیزه برای ادامه ی این زندگی نداشتی، به نسخه های دیگری از خودت در آینده فکر کن و به آنها فرصت زیستن بده!"🫙🌿 ›
📘🧷 هردرسو‌کی‌بخونی؟
؛╗════════════════
📖•6تا10صبح : هرچی‌بخونی‌یادت‌میمونه.
[درسایی که ازشون متنفری رو بخون]
🔖•10تا12ظهر : هرچی‌بخونی‌یاد‌میگیری.
[درسایی که فک میکنی خوندشون نتیجه نمیده]
🛋•12تا3ظهر : ذهنت خوابه.
[یه روتین عمومی این تایم بخون]
📚•3تا6عصر : مغزت بمبه.
[درسایی که دوسشون داری یا ازت انرژی نمیگین]
📝•6تا9شب : شارژ مغزت تموم شده.
[آسون درس رو بخون و بعدش بخواب]
؛╝════════════════
⏰📚🧷بازه های مطالعاتی
📍[7تا10]عملکرد های منطقی
و حافظه بهتر عمل می‌کنند! 📍[10تا13ظهر]در بهترین حالت و انرژی قرار دارید!
📍[13تا17عصر]
کاهش عملکرد مغز ونیاز به شارژ دوباره!
📍[17تا21شب]مغز خسته و نیاز به استراحت کامل!
📍[21تا24شب] بازیابی و طبقه بندی اطلاعات!
{ چند راهکار برای کاهش حواس پرتی😍👌🏻}
؛━─━─━─━─━─━─━─━─━─━──
💚 محيط مطالعه کاری غیر از درس خوندن انجام نده
🟡 يه محيط آروم ، بی سروصدا و آرامش بخش درس بخون
💚 وسایل اضافی که ممکنه حواستون رو پرت کنه از محيط مطالعه خارج کنین
🟡 چت نکن چون موقع مطالعه ذهنت رو مشغول میکنه
💚 فکرای مزاحم حين مطالعه رو ، روی یک برگه سفید بنویس
🟡 موقع گرسنگی ، سردرد و خستگی درس نخون
💚 گوشی حین مطالعه از خودت دور کن
• 63 روز ناپدید شو و این 6 کار رو انجام بده تا کاملا تغییر کنی :
1- هر روز حداقل یک ساعت وقت بزار مهارت جدید یاد بگیری.
2- هر روز یه ساعت ورزش کن.
3- هر روز 10 صفحه کتاب بخون.
4- بیشتر از 15 دقیقه در روز در شبکه های اجتماعی نباش.
5- هر روز ده دقیقه مدیتیشن کن.
6- ساعت ده شب بخواب و 6 پاشو.
✨
برنامه یادگیری زبان رو تیک بزن🔠📚👩🏻🏫
؛▬▬▬▬▬🍓🌱
¹-روزی ۵ عدد لغت زبان حفظ کنیم
؛▬▬▬▬▬🍓🌱
²-یک روز در میون یه سریال به زبان اصلی
؛▬▬▬▬▬🌱🍓
³-روزی یک اصطلاح زبان یاد میگیریم
؛▬▬▬▬▬🌱🍓
⁴-موقع فیلم دیدن دیالوگ ها رو تکرار کنیم
؛▬▬▬▬▬🍓🌱
⁵-یه دفترچه لغات درست کنیم
؛▬▬▬▬▬🍓🌱
⁶-هرروز پادکست کوتاه به اون زبان گوش کن