سلام! بچها میدونستید اگه یه عکس از خودتون بدید به چاتی پاتی بعد بگید: make me as a kpop idol شمارو مثل یه ایدل میسازه خیلییی هم ناز میشیننننن🥹 امتحان نکنی ضرر کردیاااا! 🫶🏻 بای بایــــــــــــیییی
سلام! بچها میدونستید اگه یه عکس از خودتون بدید به چاتی پاتی بعد بگید: make me as a kpop idol شمارو مثل یه ایدل میسازه خیلییی هم ناز میشیننننن🥹 امتحان نکنی ضرر کردیاااا! 🫶🏻 بای بایــــــــــــیییی

مراقب خودمون باشیم part 3( روحی ) سعی کنیم وقتی که اوضاع ارومه یکاری کنیم که ذهنمون مشغول شه و اضطراب به سراغمون نیاد مثلا اشپزی کنیم نقاشی بکشیم خود من کل دیوار اتاقمو با گچ نقاشی کردم (عکسشو گذاشتم) روی بوم نقاشی کشیدم، شیرینی پختم، اهنگ گوش دادم، با خانواده فیلم دیدیم، و کلی بازی رو گوشیم نصب کردم (usagi shima, bear bakery, bow masters, dadish) بازی هایی که نصب کردم. (نفس عمیق و مدیتیشن یادتون نره!) مراقب خودتون باشید 💞💜👋🏻
مراقب خودمون باشیم part 1 ( جسمی ) وقتی صدای جنگنده و موشک میاد برین به امن ترین نقاط خونه و همیشه یه کیف اضطراری اماده داشته باش اگه خیلی صداها زیاد بود با خودت بگو با مناطق مسکونی کاری ندارن. به پنجره ها چسب بزن و پرده هارو بکش. بهتره پنجره ها بسته باشن چون موج باعث میشه اگه پنجره باز باشه کوبیده بشه و میشکنه. تا وقتی که هشدر تخلیه ندادن از خونه بیرون نرو و سعی کن طبقه بالا باشی چون موج به پایین فشار بیشتری میاره.(بر اساس تجربه خودم ) از مناطقی که میدونی بهشون حمله میشه دوری کن.
مراقب خودمون باشیم part 2( جسمی) اگه دود نزدیکتون خیلی زیاد بود پنجره هارو تا چند ساعت باز نکن و مایعات و شیر زیاد بخور. کیف اضطراری: آب، غذا ها و خوراکی های خشک، دستمال کاغذی و مرطوب، پد بهداشتی، الکل و پد الکلی و کلا مواد ضد عفونی، چند دست لباس گرم، موبایل و شارژر و پاور بانک، شناسنامه و مدارک، دارو های مهم، طلا، پول، کارت و هرچیزی که از نظرتون مهمه!
مراقب خودمون باشیم part 4(مراقبه ) شمع سفید روشن کن کلمات انرژی دارن پس با خودت حرفای مثبت بزن. هر وقت صدا اومد چشماتو ببند و یک نور سفید رو دور خودت و خانوادت و خونت فرض کن که ازت مراقبت میکنن اگه به نیروهای ماورایی اعتقاد داشته باشی اینجوری انرژی هاتو فعال میکنی فرض کن از همه ی چاکراهات نور همرنگ همون چاکراها بیرون میاد و همه ی اینا باهم یک نور سفید تشکیل میدن شمعت باید سفید باشه به هیج وجه شمع های تیره مخصوصا مشکی روشن نکن! مراقب خودتون باشید 💞💜👋🏻

اینم از چالش من بچه ها ناراحت نیستما اینجا خستمه 😊 چالش قبلیم زشت افتاده بودم پاک کردم

اینم از چالش من eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo eunwoo