☃️🖇چجوری احساساتمونو سریع تغییر بدیم و بهتر بشیم ؟ 🐇𓍢ִ໋🌷͙֒֒احساس عصبانیت میکنی←آهنگ گوش بده 🐇𓍢ִ໋🌷͙֒به خودت حس خوبی نداری←مدیتیشن کن 🐇𓍢ִ໋🌷͙֒احساس ناامیدی میکنی←تمرینات تنفسی رو انجام بده ↺𝙥𝙖𝙧𝙩 𝟮
☃️🖇چجوری احساساتمونو سریع تغییر بدیم و بهتر بشیم ؟ 🐇𓍢ִ໋🌷͙֒ناراحتی←بدنتو حرکت بده-یکم راه برو-مکانتو تغییر بده 🐇𓍢ִ໋🌷͙֒احساس تنهایی داری←کارهایی رو انجام بده که بهت آرامش میده و تو با اونها احساس راحتی و امنیت میکنی 🐇𓍢ִ໋🌷͙֒استرس داری←راه برو یا بدو-یه کاری بکن بدنت شروع به فعالیت کنه و بتونی به استرس غلبه کنی ↺ 𝙥𝙖𝙧𝙩 𝟭