خبرنامه تستچی شماره هجدهم

📬 شماره هجدهم خبرنامه

در این شماره با توجه به شرایط ویژه ای که پیش آمده به مرور باید ها و نباید های مهم جهت محافظت از خود در شرایط کنونی میپردازیم.

 

🔴 آمادگی پیش از حملات هوایی

✅ بایدها:

1. پناهگاه امن تعیین کنید:

   • مکان‌هایی مانند زیرزمین، اتاق بدون پنجره، یا اتاق‌های داخلی ساختمان را مشخص و آماده کنید.

   • اطمینان حاصل کنید که پناهگاه در برابر آوار، آتش و موج انفجار مقاوم باشد.

2. جعبه اضطراری آماده کنید:

   • شامل آب آشامیدنی (حداقل ۳ روز)، غذاهای کنسروی، داروهای ضروری، چراغ‌قوه، پاوربانک، ماسک، گاز پانسمان، وسایل بهداشتی و مدارک شناسایی باشد.

3. به‌روزرسانی اطلاعات:

   • از کانال‌های رسمی (مانند رادیو محلی یا اپلیکیشن‌های هشدار) برای دریافت هشدار حملات استفاده کنید.

   • نقشه‌ای از مسیرهای خروج اضطراری تهیه کنید.

4. تیم خانوادگی اضطراری تشکیل دهید:

   • نقش هر عضو خانواده در مواقع اضطراری مشخص شود.

   • جلسات تمرینی برگزار کنید.

❌ نبایدها:

• از منابع نامعتبر برای اطلاع‌رسانی استفاده نکنید.

• ذخیره مواد قابل اشتعال مانند گاز یا بنزین در پناهگاه خطرناک است.

 

🔴 واکنش هنگام شنیدن آژیر حمله هوایی یا انفجار

✅ بایدها:

1. سریعاً به پناهگاه بروید:

   • زمان طلایی معمولاً بین ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه است.

   • اگر در فضای باز هستید و پناهگاهی در دسترس نیست، پشت مانعی سفت یا در گودالی پنهان شوید و سر را با دستان بپوشانید.

2. از پنجره و شیشه دوری کنید:

   • موج انفجار می‌تواند شیشه‌ها را بشکند.

3. به حالت درازکش یا خمیده بنشینید:

   • برای محافظت از سر، گردن و اندام حیاتی.

4. گوش‌ها را با دست بپوشانید و دهان را نیمه‌باز نگه دارید:

   • برای جلوگیری از آسیب شنوایی و کاهش فشار موج انفجار.

❌ نبایدها:

• به بیرون نگاه نکنید یا از پشت پنجره وضعیت را بررسی نکنید.

• از پناهگاه تا پایان هشدار خارج نشوید.

 

🔴 اقدامات پس از پایان حمله

✅ بایدها:

1. تا دریافت پیام امن از منابع رسمی، در پناهگاه بمانید.

2. بررسی مصدومان:

   • اگر آموزش کمک‌های اولیه دیده‌اید، ابتدا تنفس، خونریزی و هوشیاری مصدومان را بررسی و کمک کنید.

3. از مناطق آسیب‌دیده دوری کنید:

   • احتمال وجود انفجارهای دوم، آوار و آتش‌سوزی وجود دارد.

4. در صورت تخریب ساختمان، محل را ترک کنید:

   • از مسیرهای امن و مشخص‌شده توسط امدادگران خارج شوید.

5. به دیگران کمک کنید:

   • در حد توان، افراد سالخورده، کودکان یا افراد دارای ناتوانی را همراهی کنید.

❌ نبایدها:

• به اشیاء ناشناس یا مشکوک دست نزنید (ممکن است مین یا مواد منفجره باشند).

• تماس با مصدومان یا خون بدون محافظ ممنوع است (خطر بیماری‌های عفونی).

• از آسانسور استفاده نکنید (خطر گیر افتادن در صورت قطعی برق یا آسیب‌دیدگی سازه).

 

🔴 نکات مهم بهداشتی از نگاه سازمان جهانی بهداشت (WHO):

• ماسک یا دستمال مرطوب در برابر گردوغبار و دود انفجار استفاده کنید.

• شست‌وشوی دست‌ها با آب و صابون در اولین فرصت.

• استفاده از آب سالم و غذای خشک‌شده یا کنسروی برای پیشگیری از بیماری‌های گوارشی.

• مراقبت از سلامت روان: حملات هوایی موجب اضطراب، ترس و اختلالات روانی می‌شود. گفتگو با خانواده، حفظ آرامش و کمک گرفتن از مشاور یا روان‌شناس در صورت امکان توصیه می‌شود.

• بهداشت روان: تنفس عمیق، صحبت با نزدیکان و پرهیز از اخبار پی‌در‌پی برای کاهش اضطراب.

• حفظ آرامش: والدین باید آرامش خود را حفظ کرده و کودکان را در آغوش بگیرند.

 

📌 شماره‌های اضطراری:

 

 «آمادگی، آگاهی و آرامش، سه اصل کلیدی برای حفظ جان در بحران هستند.»