خودمراقبتی لزوماً نیاز به هزینههای گزاف ندارد. با کمی خلاقیت و تغییرات کوچک در روتین روزانه، میتوانیم احساس بهتری داشته باشیم و از زندگی لذت ببریم. در اینجا، چند راهکار ساده و رایگان برای افزایش حس خوشحالی و رضایتمندی معرفی شده است که به راحتی قابل اجرا هستند.
. حمام آرامشبخش=
کمی توقف برای خودتان=
به جای دوشهای سریع و عجولانه، کمی بیشتر وقت بگذارید. با روشن کردن شمع، گوش دادن به موسیقی آرام و یا پادکست مورد علاقهتان، حمام را به یک تجربه لذتبخش تبدیل کنید. این کار به شما کمک میکند تا استرس را کاهش داده و آرامش بیشتری را تجربه کنید.
5 اسلاید
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
7 لایک
فرصت؟
عالی بود
یه لایک و کامنت به پست آخرم نمیرسه؟
چرا میرسه
عالی بود تستت