مضرات آب هویج بستنی

1 _ کالری زیاد و چاقی : آب هویج بستنی ترکیبیه از آب هویج که قند طبیعی داره و بستنی که پر از شکر و چربی هست. وقتی این دو تا رو با هم ترکیب می‌کنی یه نوشیدنی خیلی پرکالری درست میشه اگه زیاد از این نوشیدنی بخوری بدنت کالری بیشتری نسبت به نیازش دریافت می‌کنه و این باعث میشه که کالری های اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره بشه. در نتیجه احتمال چاقی و افزایش وزن زیاد میشه چاقی خودش مشکلات زیادی مثل دیابت فشار خون بالا و مشکلات قلبی رو به دنبال داره.

2 _ قند زیاد و خطر دیابت : آب هویج بستنی حاوی مقدار زیادی قنده. قند موجود در هویج و شکر اضافه شده در بستنی میتونن سطح قند خونت رو سریع بالا ببرن برای کسایی که دیابت دارن یا مستعد دیابت هستن این می‌تونه خیلی خطرناک باشه چون بالا رفتن سریع قند خون باعث میشه بدن برای پایین آوردن قند خون انسولین زیادی ترشح کنه حتی برای افراد سالم هم مصرف زیاد قند می‌تونه با گذر زمان منجر به مقاومت به انسولین و در نهایت دیابت بشه.

3 مشکلات گوارشی : بستنی به دلیل داشتن لاکتوز ( قند موجود در شیر ) و چربی های سنگین می‌تونه برای بعضی افراد مشکلات گوارشی ایجاد کنه این مشکلات ممكنه شامل نفخ دل پیچه و حتی اسهال باشه اگه به لاکتوز حساسیت داشته باشی این مشکلات بیشتر هم میشن همچنین مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین می‌تونه باعث کند شدن هضم و مشکلاتی مثل ی.. یوست بشه.

4 _ کاهش جذب مواد مغذی : وقتی مقدار زیادی شکر و چربی مصرف می کنی این مواد میتونن مانع جذب مواد مغذی مهمی مثل ویتامین ها و مواد معدنی از غذای دیگه بشن به این معنی که ممکنه غذاهای مغذی بخوری ولی بدن نتونه به خوبی از اونها استفاده کنه این مشکل به خصوص در مورد ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین K، E، D و A بیشتر دیده میشه.

5 _ مشکلات دندانی : قند موجود در آب هویج بستنی می‌تونه باعث پوسیدگی دندان ها بشه وقتی شکر به دندونات میرسه باکتری های موجود در دهان شروع به تغذیه از این شکر می کنن و اسید تولید می کنن این اسید به مرور زمان مینای دندان رو ضعیف می کنه و باعث پوسیدگی میشه اگه بعد از خوردن آب هویج بستنی دندونات رو مسواک نزنی احتمال پوسیدگی دندانی بیشتر هم میشه.

6 _ چربی های ناسالم : بستنی معمولاً حاوی چربی های اشباع و در بعضی موارد چربیهای ترانس هست. این چربی ها برای سلامتی قلب و عروق مضر هستن چون میتونن سطح کلسترول بد (LDL) رو در خون افزایش بدن و باعث انسداد رگهای خونی بشن. این انسداد می‌تونه منجر به بیماریهای قلبی حمله قلبی یا سکته بشه. علاوه بر این مصرف زیاد چربی های اشباع می‌تونه باعث افزایش وزن و مشکلات مربوط به چاقی بشه.

7 _ مصرف بی رویه و اعتیاد غذایی : شکر و چربی موجود در آب هویج بستنی می‌تونه به شدت اعتیاد آور باشه مصرف مداوم این نوع نوشیدنی ها می‌تونه باعث بشه که بدن و مغزت به این طعم شیرین و خوشمزه عادت کنه و هر بار بیشتر از دفعه قبل بخوای این اعتیاد غذایی می‌تونه منجر به مصرف بیشتر و بیشتر شکر و چربی پشه که همونطور که گفتم مضرات زیادی داره.

8 _ جایگزین شدن با غذاهای سالم : وقتی زیاد آب هویج بستنی میخوری ممکنه به مرور زمان جایگزین غذاهای سالم توی رژیم غذاییت بشه. این یعنی ممکنه به جای خوردن میوه ها، سبزیجات یا غذاهای پروتئینی سالم بیشتر از این نوشیدنی های پرکالری مصرف کنی که در نهایت منجر به کمبود مواد مغذی مهم توی بدنت میشه.

در نهایت مهمه که بدونی مصرف گاه به گاه آب هویج بستنی به خودی خود مشکلی ایجاد نمیکنه ولی اگه این نوشیدنی رو به طور منظم و زیاد مصرف کنی می‌تونه مشکلات جدی برای سلامتی ات به همراه داشته باشه بهتره از این نوع نوشیدنی ها به عنوان به تفریح و لذت گاه به گاه استفاده کنی و تمرکز اصلیت رو روی خوردن غذاهای سالم و متعادل قرار بدی.

و همینطور که گفتم مصرف زیاد و مرتب خوردنش باعث این مضرات میشه پس سعی کنید اگه آب هویج بستنی دوست دارید لطفاً هر روز و بیش از اندازه از این نوشیدنی نخورید.