رژیم یخ چیست؟

رژیم یخ برای لاغری که با عنوان “رژیم یخ آلپاین” نیز شناخته می‌شود، بیان می‌دارد که خوردن یخ باعث کالری‌سوزی بدن خواهد شد. ممکن است این سوال در ذهن شما ایجاد شود که؛ چنین امری چگونه ممکن است؟

یک پزشک آمریکایی، نحوه عملکرد رژیم یخ را اینگونه توضیح می‌دهد که افراد با خوردن یخ، بدن خود را گول می‌زنند تا برای ذوب کردن آن‌ها، انرژی و کالری بسوزاند. با این حال، پس از انجام تحقیقات، این نتیجه حاصل شد که؛ قرار گرفتن بدن در معرض سرما، تاثیر ناچیزی بر متابولیسم دارد و حتی ممکن است تاثیر معکوس داشته باشد!

عموما افرادی که مصرف یخ را برای لاغری پیشنهاد می‌کنند، در واقع مکمل‌هایی را معرفی و تبلیغ می‌کنند که بایستی همراه با آب بسیار یخ استفاده شوند! در نهایت، می‌توان نتیجه گرفت که؛ این دسته از ویدیوهای تبلیغاتی، عموما هدف فروش و معرفی یک محصول به خصوص را دارند که ممکن است بتواند بدون ورزش کردن یا رژیم گرفتن، باعث لاغری افراد شود.

این نوع رژیم، تنها در یک صورت می‌تواند تاثیری مثبت بر روند کاهش وزن و لاغری داشته باشد که شما باید یک رژیم غذایی متعادل و مناسب داشته باشید و از خوردن غذاهای پرکالری خودداری کنید مصرف یخ یا نوشیدنی‌های سرد نیز می‌تواند به تسریع کاهش وزن شما کمک کند. علاوه بر این موارد، شما باید به اندازه کافی، تحرک داشته باشید، ورزش کنید یا روزانه فعالیت‌های فیزیکی زیادی داشته باشید. جالب است بدانید که؛ با رعایت تمامی این شرایط، مصرف یخ به مقدار 1 لیتر در روز، می‌تواند به اندازه چندین ساعت دویدن کالری‌سوز باشد.

البته؛ لازم به ذکر است که، این روش مصرف یخ به هیچ عنوان سالم و عملی نخواهد بود! زیرا، علاوه بر اینکه خوردن یخ به این مقدار می‌تواند باعث آسیب‌رساندن به دندان‌های شما شود، بلکه باعث ابتلای شما به بیماری کبد چرب خواهد شد.بنابراین، بهتر است یا مصرف یخ روزانه خود را کمتر کنید یا نوشیدنی‌های سرد و بسیار خنک را بنوشید تا به این صورت، اشتهای شما کنترل شود. مصرف نوشیدنی‌های خنک، می‌تواند باعث کاهش حرارت مرکزی بدن شود و از این روش، روند چربی‌سوزی تسریع می‌شود.

در نتیجه، می‌توان گفت؛ رژیم یخ و کاهش وزن از این روش نیز، می‌تواند به گونه‌ای غیرمستقیم، امکان‌پذیر باشد. با این حال؛ شما باید مصرف یخ روزانه خود را محدود کنید و برنامه غذایی‌تان را کنترل نمائید تا بتوانید نتیجه بهتری از رژیم یخ دریافت کنید.