آیا؟

آیا تا به حال به حدی عصبانی شده‌اید که مثل شخصیت‌های کارتونی از گوش‌هایتان دود بیرون بزند و حرکت پرجوش و خروش خون‌تان را زیر پوستتان احساس کنید؟ تصورکنید که در یک بزرگراه در حال رانندگی هستید و شخصی بسرعت و به‌صورت خطرناک از شما سبقت می‌گیرد. شما به احتمال زیاد عصبانی می‌شوید و اعتراض خود را با بوق زدن نشان می‌دهید.

خشم یک احساس رایج و حتی سالم است، اما مهم است که با آن به شیوه‌ای مثبت برخورد کنید. عصبانیت کنترل نشده می‌تواند بر سلامت جسم و روابط ما تأثیر بگذارد. گاهی اوقات خشم زیاد باعث بروز سکته‌های قلبی شده و حتی جان ما را به خطر می‌اندازد. برای شناخت بهتر این حس و کنترل آن، باید بدانیم وقتی عصبانی می‌شویم چه اتفاقی در بدن‌مان می‌افتد.

درست بالای ساقه مغز داخل مخچه ساختارهای پیچیده‌تری از جمله آمیگدال وجود دارد. آمیگدال در مرکز مغز واقع شده است، این بخش در موقعیت مناسبی برای تفسیر محرک‌ها و سپس ارتباط مستقیم آن با عملکردهای بدن شما قرار دارد. بنابراین، ابتدایی‌ترین احساسات که برنقاطی مانند نفس و ضربان قلب شما تأثیر می‌گذارند همه توسط آمیگدال کنترل می‌شود. این شامل عصبانیت هم می‌شود. در این پروسه هومورن «نوراپی نفرین » وارد جریان خون می‌شود. این هورمون باعث افزایش فشارخون و تعداد ضربان قلب می‌شود. به این ترتیب در حالی که خون به دست و پای شما هجوم می‌آورد صورتتان نیز از شدت عصبانیت قرمز می‌شود. ما در زمان عصبانیت بسیار صادقانه سخن می‌گوییم چون میزان اعتماد به نفس‌مان به شدت افزایش می‌یابد

همه ما به بهانه‌های کوچک و بزرگی ممکن است عصبانی شویم. گاهی اوقات در اوج عصبانیت هم آرام هستیم اما بعضی وقت‌ها مانند آتشفشان از کوره درمی‌رویم. عصبانیت هم احساسی است که مانند غم، شادی، ترس و. . . سراغ‌مان می‌آید

سالها پیش از یک روانشناس پرسیدم که آیا آدم ها موقع پرخاش و عصبانیت حرف هایشان حقیقت دارد و همینطور درمورد نحوه ی رفتار در چنین مواقعی پرسیدم.جواب دادند که بله تمام حرف هایی که در موقع عصبانیت زده میشود حقایقی هستند که شخص بازگو نکرده بود یا عنوان کرده ولی توجهی نشده و راست ترین حرف های شخص است و باید فقط سکوت کرد تا بعدا گفتگوی منطقی صورت بگیرد./میخواهم بدانم آیا روانشناسی این موضوع را تایید میکند؟مثلا یک شخصی حرف بسیار ناراحت کننده ای در موقعی که عصبانی است میگوید آیا باید مطمئن باشم این حرف را از ته دلش میزند؟/گاهی فرد در هنگام عصبانیت از شدت خشم زیاد و عدم کنترل آن حرفی میزند که بعدا پشیمان میشود مثلا توهین میکند و یا تهمت میزند چون میخواهد خشمش را تخلیه کند . گاهی هم پیش می آید که در هنگام عصبانیت انتظاراتی که ازما داشته و یا کارهایی که برای ما کرده و دلخوریهایش نسبت به موضوعی که مدت ها از آن گذشته را پیش میکشد در مورد دوم فرد حرفهای ناگفته اش را تخلیه کرده که غالبا به آنها اعتقاد دارد ولی در مورد اول اینطور نیست و فقط خشم کنترل نشده است/همانطور که خودتان میدانید بهترین راهکار این است که صبر کنیم و وقتی فرد ارام شد و چند روزی از آن گذشت با وی گفت و گوی منطقی داشته باشیم تا بدانیم عقیده شخصی او است ویا پرخاش کنترل نشده که صورت گرفته است

میخواهم بدانم آیا روانشناسی این موضوع را تایید میکند؟مثلا یک شخصی حرف بسیار ناراحت کننده ای در موقعی که عصبانی است میگوید آیا باید مطمئن باشم این حرف را از ته دلش میزند؟/گاهی فرد در هنگام عصبانیت از شدت خشم زیاد و عدم کنترل آن حرفی میزند که بعدا پشیمان میشود مثلا توهین میکند و یا تهمت میزند چون میخواهد خشمش را تخلیه کند . گاهی هم پیش می آید که در هنگام عصبانیت انتظاراتی که ازما داشته و یا کارهایی که برای ما کرده و دلخوریهایش نسبت به موضوعی که مدت ها از آن گذشته را پیش میکشد در مورد دوم فرد حرفهای ناگفته اش را تخلیه کرده که غالبا به آنها اعتقاد دارد ولی در مورد اول اینطور نیست و فقط خشم کنترل نشده است

همانطور که خودتان میدانید بهترین راهکار این است که صبر کنیم و وقتی فرد ارام شد و چند روزی از آن گذشت با وی گفت و گوی منطقی داشته باشیم تا بدانیم عقیده شخصی او است ویا پرخاش کنترل نشده که صورت گرفته است