آیا خنده ی ساختگی ما را خوشحال تر میکند؟

یافته‌های محققان نشان می‌دهد که در شرایط آزمایشگاهی، لبخند باعث ایجاد احساس شادی می‌شود؛ اما آیا این یافته در دنیای واقعی هم صادق است؟ اینجا پاسخ میدهیم

وقتی احساس ناراحتی می‌کنید و برای انتخاب محرک‌های متداول خود زمان ندارید، ممکن است به یکی از توصیه‌های قدیمی یعنی لبخند ساختگی برای فریب‌دادن و شادکردن خود پناه ببرید؛ اما آیا لبخند ساختگی واقعا می‌تواند شما را شاد کند؟ به‌گفته‌ی ماری کراس، استادیار آموزش بهداشت زیست‌رفتاری از ایالت پن، این سؤال در میان دانشمندان بحث‌برانگیز بوده است.

تحقیقات انجام‌شده در چند سال اخیر نشان می‌دهند که حداقل در یک محیط آزمایشگاهی لبخند‌زدن می‌تواند خلق‌وخوی شما را تغییر دهد. فراپژوهشی که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد که لبخندزدن علاوه‌بر تقویت احساس شادی، باعث به‌وجودآمدن آن نیز می‌شود.

نیکولاس کولز، محقق از دانشگاه استنفورد و نویسنده‌ی اصلی مطالعه‌ی یادشده می‌گوید: «تفاوت لبخند‌ ساختگی با واقعی درست مانند تفاوت لبخند‌زدن ما هنگام دیدن عکس یک توله‌ سگ با لبخندی است که هنگام خیره‌شدن به یک دیوار خالی می‌زنیم. به‌نظر می‌رسد که لبخندزدن نه‌تنها می‌تواند احساس خوشحالی شما را نسبت به توله‌ها افزایش دهد؛ بلکه باعث می‌شود تا در شرایط خنثی که دلیل واقعی برای شادی ندارید هم احساس خوشحالی کنید.»

به‌گفته‌ی کولز، یافته‌های فراپژوهش انجام‌شده بیشتر بر پایه‌ی تحقیقات قدیمی و مشکوک بودند و به‌همین دلیل قوی به‌شمار نمی‌روند. وی می‌افزاید: «در فراپژوهش، تشبیهی وجود دارد که براساس آن اگر داده‌ها اشتباه باشند، خروجی هم اشتباه خواهد بود و متاسفانه شما نمی‌دانید که شواهد قبلی بیهوده هستند یا نه.»

نکته: تاثیرگذاربودن حالات چهره روی احساسات به‌عنوان فرضیه‌ بازخورد چهره شناخته می‌شود

براساس مطالعه‌ی دیگری که در سال ۲۰۲۲ در مجله‌یJournal of Personality and Social Psychology منتشر شد، تئوری‌های دیگر بیانگر این موضوع هستند که بازخورد چهره بر نحوه‌ی پردازش اطلاعات احساسی دیگر تاثیر می‌گذارد یا باعث می‌شود که مردم به خاطراتی مرتبط با یک حالت چهره یا احساس خاص فکر کنند.

به‌گفته‌ی کراس اگر صورت شما به مغزتان بگوید که خوشحال هستید، اما تمام چیزهای دیگر این پیام را به مغزتان منتقل کنند که خوشحال نیستید، لبخندزدن احتمالا هیچ تغییری در احساسات شما ایجاد نخواهد کرد. او در ادامه می‌افزاید: «به‌طور حتم فکر می‌کنم چند بار لبخندزدن در طول روز ضرری برای شما ندارد. با انجام این‌کار می‌توانیم ببینیم که آیا لبخندزدن تاثیری روی خلق‌وخوی شما دارد یا خیر.»

لایک کن ♥️