اعتماد به نفس چیست ؟ ( p1)

اعتماد به نفس چیست؟ تعریف اعتماد به نفس می‌تواند کمی مبهم باشد. از بسیاری جهات، اعتماد بنفس با عزت نفس همپوشانی دارد، عزت‌نفس می‌تواند به عنوان ارزیابی شما از خودتان تعریف شود، این‌که چقدر خودتان را دوست دارید، چقدر خود را تأیید می‌کنید یا برای خود ارزش قائل هستین.( بنده اعتماد به نفس ندارم🗿🙏🏻✨) برخی اعتماد به نفس را به عنوان احساس یک فرد در رابطه با شایستگی و توانایی درک‌شده‌ی خود برای رویارویی مؤثر با موقعیت‌های مختلفی مانند عملکرد، ظاهر، روابط عاشقانه و تعاملات اجتماعی تعریف کرده‌اند. به طور کلی اعتمادبه‌نفس را می‌توان شیوه‌ای از تفکر در نظر گرفت که درمورد توانایی‌های خود داریم.(جالبه✨) تصور می‌شود که یک فرد دارای اعتماد به نفس می‌تواند با چالش‌های جدید روبه‌رو شود، از فرصت‌های جدید بهره گیرد و با چالش‌ها یا مشکلات کنار بیاید. آن‌ها می‌دانند که می‌توانند زندگی خود را اداره کنند و به احتمال بیش‌تری خودشکوفا هستند، اهدافی را دنبال می‌کنند و در عملی کردن آن‌ها موفق‌تر هستند. چرا که نه؟ آن‌ها معتقدند هر آنچه را که برای موفقیت لازم است در اختیار دارند. به همین دلیل است که اعتماد بنفس ویژگی ارزشمندی است و احتمالا اکثر ما می‌خواهیم آن را در خود پرورش دهیم.آیا شما علائم کمبود اعتماد به نفس دارید؟( بیش از حد😔✨)

آیا شما علائم کمبود اعتماد به نفس دارید؟واضح است که داشتن اعتماد به نفس می‌تواند زندگی را آسان‌تر کند. دست‌کم انگیزه بیش‌تری برای عمل کردن خواهیم داشت، بنابراین احتمال بیش‌تری وجود دارد کارهایی انجام دهیم و چیزهایی را امتحان کنیم که زندگی ما را بهبود می‌بخشند. اما برای لحظه‌ای تصور کنید که اعتمادبه‌نفس پایینی دارید، به خودتان ایمان ندارید، نگران این هستید که موفق نشوید، و شاید حتی فکر کنید که برای انجام هیچ کاری به اندازه‌ی کافی خوب نیستید، اما به هر حال عمل می‌کنید. این نشان‌دهنده‌ی میزان شگفت‌انگیزی از شجاعت در شماست!( شما : جدی جدی ؟ ) به احتمال زیاد همه‌ی ما در زندگی کارهایی انجام داده‌ایم که به توانایی‌های‌مان در آن کارها اطمینان نداشتیم. مثلا بیش‌تر ما در کودکی دوچرخه‌سواری را یاد گرفتیم و احتمالا پس از چند بار زمین خوردن اعتمادبه‌نفس کمی داشتیم و فکر می‌کردیم هرگز نخواهیم توانست دوچرخه برانیم، اما به هر نحوی که بود توانستیم از پس این کار هم برآییم.

نمونه‌های زیادی از این کارها را می‌توان نام برد که در ابتدا به هیچ‌وجه اعتمادبه‌نفس انجام آن‌ها را نداشتیم اما در نهایت شجاعت به خرج دادیم و آن‌ها را انجام دادیم. بنابراین اهمیتی ندارد که چه سطحی از اعتمادبه‌نفس دارید، به یاد داشته‌باشید که که هنوز هم در حال پرورش مهارت‌های مهم در خودتان هستید. این‌گونه فکر کنید: شما یا در حال پرورش اعتمادبه‌نفس خود هستید و یا در حال پرورش شجاعت در خود، و هر دوی این‌ حالت‌ها خوب هستند.چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟ اکنون وقت آن است که بدانیم چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم. اعتمادبه‌نفس با نوعی الگوی پیوسته رشد می‌کند. تجارب موفق منجر به اعتمادبه‌نفس، اعتمادبه‌نفس منجر به تجارب موفق‌تر و... می‌شود. اگر بتوانیم خود را وارد این حلقه‌ی بازخوردی مثبت کنیم، می‌توانیم با هر تجربه‌ای که داریم اعتمادبه‌نفس را در خود بهبود بخشیم. اگر علائم کمبود اعتماد به نفس را در خود مشاهده می‌کنید، در ادامه راهنمای ساده‌ای آورده‌ایم که به کمک آن می‌توانید بیاموزید چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. (پنمونه‌های زیادی از این کارها را می‌توان نام برد که در ابتدا به هیچ‌وجه اعتمادبه‌نفس انجام آن‌ها را نداشتیم اما در نهایت شجاعت به خرج دادیم و آن‌ها را انجام دادیم. بنابراین اهمیتی ندارد که چه سطحی از اعتمادبه‌نفس دارید، به یاد داشته‌باشید که که هنوز هم در حال پرورش مهارت‌های مهم در خودتان هستید. این‌گونه فکر کنید: شما یا در حال پرورش اعتمادبه‌نفس خود هستید و یا در حال پرورش شجاعت در خود، و هر دوی این‌ حالت‌ها خوب هستند.چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟ اکنون وقت آن است که بدانیم چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم. اعتمادبه‌نفس با نوعی الگوی پیوسته رشد می‌کند. تجارب موفق منجر به اعتمادبه‌نفس، اعتمادبه‌نفس منجر به تجارب موفق‌تر و... می‌شود. اگر بتوانیم خود را وارد این حلقه‌ی بازخوردی مثبت کنیم، می‌توانیم با هر تجربه‌ای که داریم اعتمادبه‌نفس را در خود بهبود بخشیم. اگر علائم کمبود اعتماد به نفس را در خود مشاهده می‌کنید، در ادامه راهنمای ساده‌ای آورده‌ایم که به کمک آن می‌توانید بیاموزید چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

نتیجه ... 😔✨