چجوری یه روز خوب داشته باشیم ؟

اول از همه شب قبل زود بخوابیم تا صبح هم زود بیدار شیم بعد میخوابیم میخوابیم بعد صبح که بیدار شدیم پر انرژی بلند میشیم و چند دقیقه هم توی رختخواب مون میشینیم تا از خواب بپریم و روز پر نشاطی داشته باشیم و بعد رختخواب مون رو جمع می کنیم و میزاریم سر جاش و اگر هم مثل من تخته که فقط صاف و صوف اش کنیم می‌رسیم به بخش صبحانه خب یه صبحانه مقوی و پز انرژی میخوریم و بعد ۵ دقیقه ورزش کششی یا صبحگاهی میکنیم

ظهر : ناهار میخوریم و چرت میزنیم و اگه تکلیف مدرسه ای داریم انجام میدیم استراحت میکنیم به میزانی که خسته ایم

بعد از ظهر: مسواک بزن و برای سرگرمی میکاپ کن یا طراحی کن و یه زبان جدید رو یاد بگیر و ورزش کن

شب : شام بخور و ورزش قبل از خواب انجام بده به روتین پوستیت برس و بخواب 🦢🎧📖🧴

اسلاید اضافی