ترفندهای زود بیدار شدن!

بعد از بیدار شدن نباید توی رختخواب بمونی ! چون اینجوری آدم میگه : خب ۵ دقیقه دیگر هم بخوابم چه می‌شود.. و این ۵ دقیقه تبدیل می‌شود به ۵ ساعت !

موزیک گوش کردن باعت میشه انرژی بیشتری داشته باشی و پر انرژی تر روزت رو شروع کنی :>

وقتی بیدار شدی نرمش کن و کِشکی کار کن ! نه تنها برای ورزش صبح برای سلامت بدن عالیه بلکه باعث میشه دیگه خوابت نبره !

اگه اتاقت بیش از حد گرم باشه باعت میشه بیشتر خوابت بگیره ... پس دمای اتاقت رو کنترل کن !

شب قبل حتما به موقع بخواب تا بتونی زود از خواب بیدار بشی! مثلا اگه میخوای صبح ساعت ۷ بیدار شی، سعی کن ساعتای های ۹الی۱۱ بخوابی !

این ترفند بیشتر به روزِت کمک میکنه.. ! حتما حتما شب قبل برای فرداش برنامه ریزی کن تا بتونی کار هات رو به موقع انحام بدی و از کاری عقب نیوفتی!