11 اسلاید صحیح/غلط توسط: پوکرمن😐 انتشار: 11 ماه پیش 27 مرتبه انجام شده گزارش ذخیره در مورد علاقه ها افزودن به لیست
۱.بگذارید اتفاق بیفتد
حتما دلیلی وجود دارد که طیف وسیعی از احساسات درون هر فردی وجود دارد؛ پس از آنها استفاده کنید. سرکوب عصبانیت مضر است. جدای از آسیبی که میتواند به روابط و حس کلیتان نسبت به خوشبختی بزند، ممکن است منجر به زخم معده یا بیماری قلبی هم بشود.
۲. بین احساس و عمل تمایز قائل شوید
وقتی بهشدت عصبانی هستید، حتما میخواهید به گودزیلا تبدیل شوید و هر چیزی را که سر راهتان هست، ازبین ببرید، اما باید یک گام به عقب بردارید و پیش از آنکه دست به عمل بزنید، این احساسات را تجربه کنید؛ بهویژه وقتی بهشدت عصبانی هستید، بگذارید عصبانیت مسیر خودش را برود. اگر بهجای منتظر ماندن و گذر از این مرحله، تصمیم عجولانهای بگیرید، ممکن است باعث عصبانیت بیشتر هم بشود.
۳. به دنبال چرایی آن بروید
عصبانیت شدید معمولا از ناراحتیهای کوچک نشأت میگیرد. مثل انداختن کبریت در انبار کاه است؛ کسی برخلاف میل شما عمل کرده و این میشود که احساسات سرکوبشدهتان فوران میکند. این مقدار از عصبانیت، از کجا نشأت گرفته است؟ چه چیز ناخوشایندی شما را چنین خشمگین کرده؟ چنین اتفاقاتی معمولا در مواقع نامناسبی مثل زمانیکه سر کار یا کنار همسرتان هستید اتفاق میافتند.دفعهی بعد که بهشدت عصبانی شدید، به خودتان قول ندهید که در زمان مناسبتری با آن روبهرو میشوید. فقط بگذارید اتفاق بیفتد.
۴. با ورزش آرام شوید
یک راه خوب برای کاهش تنش، فعالیت بدنی است. از عصبانیتتان بهعنوان سوختی برای زندگی سالمتر استفاده کنید.
فعالیتهای مختلف را امتحان کنید و ببینید کدامیک در آرام کردن عصبانیتتان مؤثرتر هستند. بعضی از افراد ورزشهای تهاجمی مانند کیک بوکسینگ یا دویدن را ترجیح میدهند، درحالیکه بعضی دیگر فعالیتهای آرامتری مانند پیادهروی، باغبانی، یا تمیز کردن را مؤثرتر میدانند.
۵. حواس خودتان را پرت کنید
اگر توجهتان را به جای دیگری مشغول کنید، این کار به شما کمک میکند تا روی زمان حال متمرکز شوید و احساساتتان را مرور کنید.
به یک خاطرهی خوب فکر کنید، کتاب بخوانید یا در مکانی که در آن شاد هستید حضور پیدا کنید.
خب مورد تبلیغاتی امروز و در واقع اولین تبلیغاتمون مال کاربر کاهو بقوله
این کاربر تست های محشری میسازه
هم تنوع داره هم موضوع های جالبی داره
از اطلاعات عمومی تا mbti
این کاربر تقریبا یکی از قدیمی های تستچیه
اون با من همنظره که تنوع تست ها تو تستچی باید بیشتر بشه و تستچی مثل قدیم بشه ..... خب بریم برای ادامه تست
۷. وضعیت را بررسی کنید
اگر بهخاطر چیزی که خارج از کنترل شماست، بهشدت عصبانی هستید، مثل ازدست دادن ارتقای شغلی در رقابت با همکارتان، پیش از هر گونه واکنشی، این وضعیت را بررسی کنید. ورای آنچه اتفاق افتاده را ببینید و فکر کنید چرا چنین شده است. اعمال طرف مقابل را نادیده بگیرید و سعی کنید بفهمید از انجام آن کار چه نیتی داشته است؛ بیشتر اوقات طرف مقابل قصد آزار دادن شما را ندارد.
۸. نقش قربانی را بازی نکنید
بدترین کاری که میتوانید انجام دهید، این است که زمین و زمان را به خاطر مشکلات خودتان مقصر بدانید.
بله! فلانی کار بدی در قبال شما انجام داده، و مسلما این وضعیت میتوانست بهتر باشد، اما شما قدرت تفکر دارید و همهچیز را تقدیر برای شما رقم نزده است، پس چرا با این فکر خودتان را آزار میدهید.
۹. پناهگاه امنی پیدا کنید
همه ما «کُنج» مخصوص به خودمان را داریم؛ جایی که برای تفکر یا آرامش به آنجا میرویم. این مکان ممکن است یک اتاق در خانه باشد که فقط برای شماست یا جایی در جنگل که آن نقطه را برای خودتان انتخاب کردهاید. اصلا فرقی ندارد این کنج خلوت کجا باشد، فقط باید رفتن به آنجا باعث آرام شدنتان میشود و کمک میکند تا دوباره انرژی بگیرید، .
۱۰. قبل از هر اقدامی فکر کنید
اگر کسی به شما خیانتی کرده، احتمالا نخستین کاری که به ذهنتان میرسد این است که با او روبهرو شوید و خشم درونی خودتان را ابراز کنید.
اگرچه به شخصه عقیده دارم همیشه باید کاری را انجام دهید که در لحظه احساس میکنید درست است، اما توصیه میکنم پیش از مواجه شدن با آن شخص، گامی به عقب بردارید و وضعیت موجود را ارزیابی کنید؛ شاید این فقط یک شایعه است! اصلا فکر میکنید چنین چیزی از طرف مقابلتان برمیآید یا از او بعید است؟ وقتی با او مواجه شدید چه خواهید گفت؟ چه چیزی میخواهید بدانید
برای ساختن این تست زحمت زیادی کشیده شده و انرژی زیادی از بیت رفته
با قرمز کردن این قلب پایین میتونی انرژی رو برام برگردونی و با فشار دادن دکمه فالو میتونی حسابی خوشحالم کنی
11 اسلاید
1
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
6 لایک
نظرات بازدیدکنندگان (1)