چطور روز خوبی داشته باشم

اول صبح زود پاشو و صبحانتو کامل بخور...یه چیز شیرین ( نه بیش از حد مثل شیرینی) باشه تا اول صبح قند کافی به مغزت برسه و بتونی کاراتو با خیال راحت انجام بدی. برای صبحونه میتونی اسموتی، آبمیوه و چایی با نون پنیر گردو یا وافل بخوری(بهتره اینکارو ایستاده انجام بدی)

بعد از اون موهاتو شونه کن و لباستو بپوش برای آخرین بار یه نگاه به ایینه بنداز تا مطمئن شی مرتبی بعد راهی مدرسه شو. اونجا سر کلاس نکات مهم درسو یادداشت کن تا برای امتحان راحت باشی. زنگ تفریحو نادیده نگیر با دوستات باش و یه چیزی بخور که مغزت خسته نشه:)

وقتی اومدی خونه صورتتو بشور و یکم استراحت کن (گفتم یکم نه ۳ ساعت) ناهار فراموش نشه و یه چیز مقوی بخور. میتونی زمان استراحتت یه دوشم بگیری.

بعد برو سراغ تکالیفت....تو یه برگه یا پلنرت کاراتو بنویس بهتره گوشیو خاموش کنی تا حواست پرت نشه آبم کنارت بذار که هی مجبور نشی بلند بشی اول از مشقای تمرینیت مثل ریاضی شروع کن و بعد برو سراغ مشقای خوندنیت مثل علوم یا اجتماعی حواست باشه بیشتر از ساعت ۵ و ۶ نشه که خسته نشی:)

بعد از اون نوبت کاراییه که دوست داری میتونی با نقاشی، گوش کردن به اهنگ،کاردستی و کتاب خوندن سر خودتو گرم کنی این تایم متعلق به خودته ‌و هر کاری خواستی بکن

یادت نره که وسایلتو توی کیفت بزاری و اگه روتین پوستی داری انجام بده اگه خواستی میتونی یکم ریلکس کنی:)

در آخر باید برای فردا آلارم بزاری تا خواب نمونی و شب زود بخوابی تا صبحش راحت بیدار شی. بای کیوتی لایک یادت نره اگه خواستی هم میتونی به پروفایلم سر بزنی♡