یك روز بهتر : 🏖️

قدم اول؛ سعی کنین حدودا ساعت ۱۰-۹ بیدار باشین ⭐ ,, قدم دوم؛ حتما چایی یا قهوه یا شیرقهوه یا شیر کاکائو یا کیکی چیزی بخورین ⭐ ,, قدم سوم؛ یکم حرکات کششی یا هرچیزی انجام بدین (توی گوگل پیدا کنید) ⭐ ,,

قدم چهارم؛ اگه تونستین برین حموم نخواستین هم میتونین برای خودتون ماسک صورت بزارین ⭐ ,, قدم پنجم؛ ناهار ⭐ ,, قدم ششم؛ این اون وقت روزه که میتونین برین توی گوشی و هرکاری دوست داشتین بکنین ⭐ ,,

قدم هفتم؛ برای این بخش کلیی پیشنهاد مختلف هست ! ‹آرایش‌کردن› ، ‹شربت درست کردن› ، ‹بیرون‌رفتن› ، ‹کیک‌پختن› و هر فعالیت ساده دیگه ای ⭐ ,, قدم هشتم؛ ورزش کنین یا پیاده روی کنین (اختیاری)⭐ ,, قدم نهم؛ احتمالا شب شده، شام بخورین ⭐ ,,

قدم دهم؛ ی قسمت سریال ببینین (فرندز رو پیشنهاد میکنم) ⭐ ,, قدم یازدهم؛ صورتتون رو بشورین و آهنگ گوش بدین و دیگه.. بخوابین ⭐ ,, ‹لطفا اسلاید بعد و نتیجه رو حتما بخونید› 🏖️

یادآورئ ) به خودتون برسین، به خودتپن اهمیت بدین، برای خودتون ارزش قائل بدید، با خانوادتون وقت بگذرونید، دستور پخت های جدید رو امتحان کنید، میوه بخورید و مراقب سلامتیتون باشینن . امیدوارم این دو ماه تابستون رو خوب بگذرونید 🏖️🌊 ..