چند راه آسان برای برطرف سازی استرس؟

داشتن برنامه روزانه ( بزارید یه جایی که جلوی چشمتون باشه و حتما بهش عمل کنید)

کارهای کم اهمیت را حذف کنید (اینجوری استرس ندارید که یه وقت به کارای اصلی نرسید)

دانستن اینکه دیگران هم استرس میگیرند و این امری طبیعیست ( اما استرس زیاد طبیعی نیست )

نه گفتن را یاد بگیرید

از روابط مسموم بیرون بیایید ( مثلا یه دوستی اگه خیلی بهتون استرس وارد میکنه کاراش یا رفتارش باهاش قطع رابطه کنید)

به موقع از خواب بیدار شوید ( خواب بیش از حد استرس زاست)

زمانی از روز را فقط به خود اختصاص دهید