سالم خوری 🥑1

بیاید باهم به دنیای سالم خوری وارد کنیم توی این پست سالم خوری چیه؟💁🏻‍♀️ چه چیزایی نباید بخوریم 🙅🏻‍♀️

من چند روز پیش ی چارسو گذاشتم بیاید باهم سالم خوری رو شروع کنیم 🥑💁‍♀

اول اینکه سالم خوری با رژیم حسابی فرق داره یکی میتونه ی بشقاب پر سیب زمینی سرخ کرده توی روغن فراوون با سس بخوره اما ما که سالم خوریم سیب زمینی توی روغن کمتر نمک کمتر و بدون سس میخوریم یعنی لذت از غذای سالم می‌بریم 🍱🥰

دومین مسئله اینکه ما چه غذا و خوراکی هایی رو نباید بخوریم ؟🤷‍♀❌ 1 غذاهای فست فودی سیب زمینی همبرگر سوسیس پیتزا پاستای بیرونی 🍔

2 خوراکی هایی که مواد نگهدارنده زیادی دارند مثل همبرگر ناگت های آماده سوسیس کالباس ژله های بسته بندی مربا ابمیوه های صنعتی🌭🧃

3 خوراکی های فراوری شده مثل چیبس پفک پفیلا های کارخونه ای نوشابه نوشیدنی گاز دار کیک ها شیرینی های صنعتی🍩🍿

4 خوراکی ها و غذاهایی که نمک چربی زیاد قند و رنگ مصنوعی دارن🍡🍧

پس چی بخوریم چجوری از غذامون لذت ببریم🙍‍♀🤷‍♀ نگران نباشیددد بیاید پارت های بعدی تا بیشتر با دنیای سالم خوری آشنا بشیم 🙂‍↕️🎀