صبحونه ی سالم؟

اسموتی شاتوت : - شاتوت تازه یا یخ‌زده: ۱ پیمانه - موز: ۱ عدد - ماست کم‌چرب: ۱/۲ یمانه - شیر بادام یا هر نوع شیری که دوست داری: ۱/۲ پیمانه - عسل یا شیره خرما: به مقدار دلخواه - یخ: چند تکه، اختیاری

1. **موز و شاتوت** رو به قطعات کوچیک برش بزن. 2. **موز، شاتوت، ماست، و شیر** رو توی مخلوط‌کن بریز.

3. **اگه دوست داری شیرین‌تر باشه**، کمی عسل یا شیره خرما اضافه کن.

. **یخ** رو هم می‌تونی اضافه کنی که نوشیدنیت خنک و باحال بشه.

5. **مخلوط‌کن رو روشن کن** و همه‌ی مواد رو خوب با هم مخلوط کن تا یه ترکیب همگن به دست بیاد.