استرس بی‌دلیل؛ چرا گاهی بدون دلیل استرس داریم؟

استرس و اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات ذهنی در سرتاسر جهان هستند و هرازگاهی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. گاهی برایمان سؤال می‌شود که چرا استرس بی‌دلیل داریم و یا یک اتفاق ناخوشایند را انتظار می‌کشیم. اضطراب و استرس زمانی ناخوشایندتر است که دلیل آن را ندانیم و ناگهانی دلهره‌آور ظاهر شود. گرچه چنین حسی ممکن است کم‌وبیش در بسیاری از افراد دیده شود. در برخی‌ها که دچار اختلال اضطرابی هستند و یا به پانیک (هجوم ناگهانی وحشت) مبتلا هستند حالت مزمن به خود می‌گیرد و شیرینی زندگی را به تلخی متمایل می‌کند.

عوامل متعددی در ایجاد چنین اختلالی در افراد نقش دارند که مهم‌ترین آن‌ها شامل زمینه ژنتیکی، محیط پراسترس، ترس‌های گذشته، شیمی مغز، حوادث و فاکتورهای محیطی هستند. استرس و پانیک یک چاشنی دارند که با محرک خاصی فعال می‌شود. این محرک ممکن است یک موقعیت، یک فرد، یک تصویر ذهنی، یک خبر و سایر عوامل باشد.

بسیاری از مردم از محرک‌های خودآگاه نیستند و در نهایت به این نتیجه می‌رسند که استرس آن‌ها بدون دلیل رخ می‌دهد. بدن انسان دارای یک سیستم جنگ‌وگریز است که هرگاه با عامل خطرآفرین و تهدیدکننده‌ای روبرو گردد باعث فعال‌سازی سیستم سمپاتیک در مغز می‌شود. در افراد مبتلا به پانیک و اختلالات اضطرابی محرک‌هایی نظیر صحبت کردن در جمع و یا حضور در یک مراسم که شاید برای بسیاری از افراد عادی به نظر برسد برای آن‌ها فعال‌کننده عصب‌های سمپاتیک است و علائم مرتبط با ترس، استرس و اضطراب را در وی شعله‌ور می‌کنند.

هرگاه هر اختلال ذهنی مثل اضطراب، استرس و پانیک به حدی برسد که شما را از انجام دادن برخی کارهای روزمره منصرف کند و یا در کیفیت و لذت‌بردن از زندگی شما خللی ایجاد کند، باید به دنبال راه‌حل و درمان آن باشید. شاید تصور بسیاری از مردم این باشد که اگر چنین اختلالاتی را به حال خود رها کنیم خودبه‌خود برطرف می‌شوند اما تحقیقات نشان می‌دهد که اگر این اختلالاتی درمان نشوند به‌مرورزمان تبدیل به یک الگو شده و درمان آن بسیار دشوارتر است.

یکی از اصول مهم در بهداشت روان، پذیرفتن مشکل و بیماری خود و در وهله بعد اقدام برای درمان آن است. در برخی افراد مشکل با یک دوره کوتاه درمانی برطرف می‌شود اما در برخی دیگر به دلیل شدید بودن نوع اختلال نیاز به درمان بلندمدت و فشرده است.

در نتیجه باید به شما بگویم سعی کنید ذهن خود را درگیر چیز های بی مورد نکنید🤍✨️ موفق و پاینده باشید 🤍✨️